Ist es in Ordnung, vor dem Krafttraining 10 min auf dem Laufband zu laufen, als Aufwärmung?
7 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Die Mobilisation von Gelenken und dem Herz-Kreislauf-System kann auf unterschiedlicher Art und Weise erfolgen.
Laufband, Fahrrad, lockere Bewegungesabfolgen sind einige Beispiele dazu.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Krafttraining, Sport und Fitness
Kannst du machen ist aber nicht notwendig.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
David
12.01.2022, 20:49
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Fitnessstudio, Krafttraining
Schadet nicht, brauchst du aber nicht.
Ich würde aber nicht länger laufen. Ich gehe vor dem Training 3min mit Vollgas auf den Crosstrainer. Weiss selbst nicht ob das richtig ist. Hatte die Frage mal drin, aber ohne Antwort.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ja. Länger würde ichs aber nicht machen, sonst powerst du dich zu sehr aus vor dem Training.
Wie kann man sich dann eigentlich am besten für das Krafttraining aufwärmen?