Ist dieser Trainings Plan so gut mache Oberkörper Unterkörper Split?
Habe mir das Oberkörper Workout selbst zsm gebaut wollte fragen ob das so gut ist und OP ich was ergänzen kann bin Anfänger.
1 Antwort
Statt T-Bar row könntest du Schulterdrücken mit Kurzhanteln hinzufügen. Dann hast du 2 Brust-, 2 Rücken-, 2 Schulter- und 2 Armübungen.
Wenn du dann fortgeschrittener bist, kannst du noch Dips und Klimmzüge machen - beides sehr effektiv für den Oberkörper.
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)
