5 mal die Woche trainieren mit 2er Split?
Ich trainiere genrell seit ca. 1,3 Jahren. Anfangs habe ich Calesthenics gemacht, bin dann für 3 Monate ins Gym (3 mal pro Woche mit Ganzkörper) und dann wieder Calesthenics bis vor 1 Monat. Seit 1 Monat gehe ich wieder aktiv ins Gym und gehe momentan 5 mal die Woche mit eine 2er-Split. Ist das empfehlenswert?
4 Antworten
Fände besser: Push, pull, Beine, Pause, Oberkörper, Unterkörper,…
Hallo xnxon!
Du kannst noch Ganzkörpertraining machen aber natürlich auch einen 2 er Split.
Du solltest nur nicht weiter aufsplitten der Fehler wird nämlich leider oft gemacht.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende, viel Erfolg.
Ist schon ne sehr hohe Frequenz. Ich käme da mit meinem Volumen nicht gut weg.
Aber das ist individuell.
Ich gehe auch 5x die Woche und fahre besser mit nem 3er split.
LG
Wenn die Regeneration hinterherkommt geht das klar. In der Regel reichen aber 4 Einheiten und kannst dann ja meinetwegen an den anderen Tagen bisschen cardio machen