Ich habe bald vor einen 3er Split zumachen.
Bislang habe ich immer ein GK Training gemacht und das 3mal die Woche.
Vorgestellt habe ich mir das wie folgt:
(Was für Übungen ich mache ist bei der Frage nicht wichtig)
Montag: Push (Brust, Schultern, Trizeps)
Dienstag: Pull (Rücken, Bizeps)
Mittwoch: Unterkörper (Beine, Waden, Bauch)
Donnerstag: Pause
Freitag: Ausdauer, Calisthenics
Samstag: Pause
Sonntag: evtl. auch Pause oder wieder von vorne.
Ich befinde mich im Muskelaufbau und wiege Momentan 70kg auf 187cm.
Ich will an Masse gewinnen aber auch kein Muskelprotz werden sondern gut trainiert und „multifunktionell“ werden. 
Ich brauche keine Trainings Tipps oder ehrnährungs Tipps sondern ich möchte einfach nur wissen ob das sinnvoll ist was ich machen möchte oder ob ich meine Muskeln damit zu wenig trainieren werde da ich sie aktuell immer 3mal pro Woche trainiere.

Hallo,
Ich melde mich demnächst in einem Fitnessstudio an. Es wird ein Plan auf die individuellen Ziele hin aufgestellt.
Nun bin ich auf dieses Foto gestoßen und möchte genau so einen Po haben *seufz*. Ist das mit dem richtigen Training und Geduld möglich? Oder wird das nur mit plastischer Chirurgie möglich sein?
Ich bin nicht dick, nur meine einzige Stelle wo ich etwas mehr fett habe als mir lieb ist, ist rund um den Po, sowohl an den oberen Innenoberschenkel, als auch aus die sogenannten Reiterhosen. Das ist jetzt nicht extrem, aber stört mich doch schon arg.
Vielen lieben Dank im Voraus! :D

Hallo Zusammen

Ich bin weiblich, 20 jahre alt und seit 4 Jahren mit meinem Freund, 26 zusammen. Wir leben auch schon seit 2 Jahren zusammen.
Num hat er mir einen Antrag gemacht. Ich freu mich unendlich fest und hab natürlich sofort ja gesagt.

Wir wollen uns aber noch Zeit lassen und voraussichtlich erst im Frühling 2020 heiraten, also in 1,5 Jahren...
Ich weiss nicht, wie ich meinen Eltern und meinen anderen Familienmitgliedern und Freunden davon erzählen soll. Sie werden bestimmt sagen, das ist noch viel zu früh und blablabla...

Was meint ihr? Wie habt ihrs verkündet? Wie hat euer Umfeld reagiert? Findet ihr es auch zu früh?

Ich mache den Führerschein in Berlin-Mitte...und habe derzeit 12 Doppelstunden hinter mir mit dem Schaltwagen. Schalten an sich ist kein Problem also das Gefühl für wann schalt ich wie, passt immer perfekt. Alles sanft und so.

Aber ich bin so extrem unter Spannung beim abbiegen oder an Ampeln und Kreuzungen dass ich mich so einschiese auf das schalten dass ich das Gucken vergesse, also Spiegel, Schulterblick und Co.

(Ich bin auch einer der meistens etwas zu zügig fährt und schnell, aber bin so unter Spannung "oh gleich muss ich schalten usw")

Ich fühle mich durch das Schalten so extrem angespannt und unter Druck - das macht mich irre.

Und in Berlin-Mitte gibts eben nur extremen Verkehr, Ampeln ect. Das ist wahnsinn.

Jetzt überlege ich auf Automatik zu wechseln. An sich sagt mein Fahrlehrer fahre ich super top. Aber die Anspannung wäre nichr gut.

Hat jemand während der Ausbildung auf Automatik gewechselt? Muss man alle Stunden nochmal machen?

Ich soll jetzt mit Sonderfahrt anfangen.

Ist es sinnvoll Automatik zu fahren wenn man so ein Hektiker ist wie ich.

Hallo,

ich bin eine Frau, die sehr konservativ denkt.

Daher meine Frage an die Männer. (Bitte jetzt nicht als Frau beleidigt sein oder so.)

Gibt es noch Männer, die sich vorstellen können nur noch mit einer Frau im Leben zusammen zu sein und diese auch zu Heiraten? Oder geht der Trend eher Richtung polygamie?

Können sich Männer noch vorstellen monogam zu leben? Und ausschließlich eine Frau zu begehren?

Vielen Dank für die Antwort.

Einen schönen Tag noch :)

„Unsere Existenz kann nicht nur darin bestehen, ein erbärmliches Problem nach dem anderen zu lösen. Es muss Gründe geben zu leben.“

Hallo ich bin 16 Jahre und 175cm 56.8kg , nun zu meiner Frage ich trainiere schon seit 2,5 Jahre mein Bauch aber ich trotzdem fast sichtbare Bauchmuskelen, bin ich nun Skinny Fat oder was

Ich spiele selbst als Torwart, schmeiße mich aber nicht hin, halte aber trotzdem jeden Ball! Ist es trotzdem notwendig sich hinzuschmeißen (hechten und schieben).

Hallo,

ich habe seit Jahren nie Lust raus zu gehen, also in die Natur. Ich war(Ich bin 14)bis ich 9 Jahre alt war, sehr gerne draussen. Seit ungefähr vier Jahren gehe ich nicht mehr raus gehe ,sagen mir meine Eltern, och wie schön der Sonnenuntergang ist, aber ich sehe dort nichts grossartiges.Wenn ich draussen bin, ist es für mich quasi die Hölle auf Erden.

Ich bin auch seit sehr langer Zeit unglücklich und möchte wieder glücklich sein, hat hier jemand Tipps?

MFG

Luca

Beim Poker gibt es ja den Small Blind und den Big Blind. Mein Freund behauptet, dass der Big Blind IMMER das doppelte vom Small Blind setzen muss, also wenn sich z.B der Small Blind unabhängig vom Mindesteinsatz des Big Blinds und des Small Blinds, z.B SB:2 und BB:4 dazu entscheidet einfach mal mit 100 reinzugehen, der Big Blind dann 200 setzen MUSS.Ich finde das macht nur wenig Sinn, da der Small Blind immer nur die Hälfte des Gesamtkapitals setzen muss um den Big Blind dazu zu zwingen All In zu gehen.

Ich fliege in ein paar Tagen nach Spanien und kann es einfach nicht abwarten. Gibt es etwas was man dagegen machen kann ?

Schon mal Danke im voraus.

Hallo! Ich bin etwas verwirrt. Die einen sagen, wenn man sollte nicht nur z.B. 8 Wdh. machen, weil der TP es vorschreibt, sondern 10 machen, wenn man es schafft. Die anderen sagen, dass man sich das Training zum Muskelversagen für der letzten Satz einer Übung vorbehalten soll und versuche sollte, sie ständig zu steigern. Was stimmt denn nun bzw. woran sollte man sich halten, wenn man Muskulatur aufbauen möchte?

Hallo ich will in ein Fitnessstudio mit 13 jahren geh ich würde gerne wissen ob es ein gibt und wenn welches. Danke im Voraus.

Ihr wisst bestimmt, was ich meine. Brust raus und der Gang ähnelt ein bisschen dem eines Pinguins. Ist das so, weil sie durch zu viele Muskeln, sich nicht mehr richtig bewegen können?

Hallo alle zusammen,

folgende frage: frau, 70+ kg und um die 40, schafft trotz 3 wochen training keine zwei liegestütze am stück. vor 5 jahren und mit 9 kg weniger hat sie bei ähnlich mäßigem training nach 3 wochen 6 stück geschafft. Liegt das am fettsein?

Bringt es viel, wenn man schon keine 2 liegestütze am stück schafft, z.b. alle zwei minuten nur einen zu machen, bis man erschöpft ist und keinen einzigen mehr schafft? dann z.b. eine halbe stunde pause und noch einen durchgangß was anderes ist im moment krafttechnisch nicht drin.

Danke im voraus

Ich habe einen jungen auf Facebook kennengelernt und ich fand ihn am Anfang total anziehend, aber im Laufe der Zeit haben wir beide gemerkt es passt nicht. Durch ihn habe ich seinen besten Freund kennengelernt und mit ihm hat es von Anfang an gefunkt und wir wollten uns sogar mal treffen. Sein bester Freund, also der Junge, dem ich am Anfang geschrieben habe meinte auch wir würden super zusammenpassen. Doch der Junge mit dem ich mich total gut verstehe also sein bester Freund hat herausgefunden, dass ich zuerst was von seinem Freund „wollte“, also dem Jungen mit dem ich als erstes geschrieben habe. Aber es ist rein gar nichts zwischen uns gelaufen geschweigeden haben wir uns getroffen. Und jz ist der Junge von dem ich wirklich etwas will total komisch, ich habe ihm alles lang und ausführlich erklärt wie das war, mich entschuldigt usw aber er antwortet mir nicht oder wenn dann nur ganz kurz ohne irgendwelchen emojis und ich weiß nicht was ich tun soll...