Ist das ein Sixpack oder ein Eightpack?
War mir unsicher, bin 15
Könnte ich noch etwas verbessern?
Vlt. habt ihr für mich noch ein paar Übungen für die Brust und die Arme die man Zuhause machen kann.
Thanks!!
9 Antworten
Nee, ist kein Hungerpack :-). Die Bauchmuskeln sind schon gut trainiert, Brust passt auch. Bizeps vielleicht noch ein wenig aufbauen. Kuckma bei youtube nach Eigengewichtsübungen oder besorg dir Hanteln und ne Bank. Kannst auch Gewicht in einen Rucksack packen und saubere Liegestütze machen. Gibt verschiedene, einfach ma bei youtube kucken.
War natürlich allgemein gemeint, nicht speziell für Bizeps. Trizeps und Brust und alle anderen Muskeln sind auch wichtig. JA, SELBST DIE BEINE. Mir ist grad die Variation mit Gewichte in den Rucksack packen eingefallen, deshalb hab ichs reingeschrieben, hat natürlich nix mit dem Bizeps zu tun. Dafür nimmt man keinen Rucksack auf den Rücken, sondern einen Eimer in die Hand. :-) https://www.youtube.com/watch?v=oAFXmQLAH6c
Ein 8pack ist es aber du musst viel mehr essen um ordentlich aufzubauen
Ein Sixpack ist schon mal zu sehen, aber ob unterhalb deines Bauchnabels 2 weitere Packs oder der Pyramidenmuskel folgt kann noch nicht gesagt werden.
Mit 15 ist das unglaublich stark und krass
Ich würde behaupten das ist ein Eight-Pack
Liegestütze machen wenn er den Bizeps noch aufbauen soll?