Beim Bodenkampf wie im Grappling oder MMA musst du deinen Körper gegen die Kraft vom Gegner und gegen sein Körpergewicht bewegen, wo die Bauchmuskeln wichtig sind. Beim Thaiboxen gilt das auch im Clinch. Und natürlich brauchst du harte Bauchmuskeln wen du in den Bauch getreten kriegst. Dann spannst du explosionsartig dein Sixpack an und und atmest aus, wenn du in den Magen gekickt kriegst. Ein harter Bauch ist im Thaiboxen besonders wichtig, weil man Kniestöße und Tritte ohne Schutz in den Bauch kriegt. Und oft brechen die Ringrichter nicht so schnell ab, wenn man z. B. in der Ringecke geclincht wird und ein Knie nach dem anderen in den Bauch gerammt bekommt.

Wahrscheinlich ein Krampf. Du musst die Muskeln dehnen und hol dir im Supermarkt Magnesium + Kalium Tabletten, meistens ist es ein Mangel.

Wichtig ist Magnesium + Kalium, nur Magnesium reicht nicht immer.

Für die erste Hilfe eine Banane essen (Kalium):

Google Ergebnisse:

Mehr als 100 Milligramm Magnesium pro 100 Gramm enthalten zum Beispiel folgende Lebensmittel:

• Vollkorn und Vollkornprodukte, Vollkornmehl.
• Kleie.
• Haferflocken, Hafermehl.
• Vollreis (Vollkornreis, Naturreis)
• grünes Gemüse.
• Sesamsamen, Sonnenblumenkerne.
• Nüsse.
• Hülsenfrüchte (z.B. Bohnen, Erbsen)

Diese Lebensmittel sind reich an Kalium: Obst: Trockenobst, Aprikosen, Bananen, Himbeeren, Honigmelone, Johannisbeeren, Kiwi. Gemüse: alle Kohlsorten, Hülsenfrüchte, Karotten, Kohlrabi, Kohlrüben, Kürbis, Löwenzahn, Mais, Rettich, Schwarzwurzeln, Sellerie, rote Paprika, Tomaten, Fenchel.2

Dein Bauch sieht schon gut aus, du hast Potential, also ne gute Genetik. Man kann schon leicht Bauchrillen sehen. Also trainieren und gut ernähren, dann wirds auch was. Aber nicht nur Bauch trainieren, sondern alle Muskeln.

Geiles Waschbrett und schöne Bizepsbälle, perfekt so.

Du musst Übungen machen, wo deine Bauchmuskeln richtig brennen. Planks und Liegestütze sind ja nicht primär für den Bauch, sondern dein Sixpack wird nur mittrainiert.

Dann bist du nicht gedehnt genug. Du solltest jeden zweiten Tag dehnen üben, aber richtig gut aufwärmen vorher.

Wenn es nur der Muskel ist, ist es nicht schlimm. Könnte auch eine Venenentzündung sein - durch langes Sitzen wird die Vene blockiert, Blut staut sich, im schlimmsten Fall kann sich ein Blutpfropf bilden, was sehr gefährlich sein kann. Wenn du nicht sicher bist, solltest du zum Arzt.

Ansonsten nicht zu lange sitzen, immer mal aufstehen, Gymnastik machen, Beine hoch legen. Darauf achten, dass die Stuhlkante nicht die Venen abschnürt.

Klar!

Du brauchst überhaupt keine Nahrungsergänzungsmittel, das ist alles nur Geldmacherei. Ernähre dich gesund und dann hast du alles, was du brauchst. Selbst die meisten Bodybuilder nehmen vieeel mehr Eiweiß zu sich, als sie brauchen.

https://www.aerzteblatt.de/archiv/171478/Ernaehrung-fuer-Sportler-Fit-auch-ohne-Pillen-und-Pulver

Dein Bauch sieht schon gut aus und es wär besser, du würdest erst mal mehr Muskeln draufpacken. Die Bauchmuskelpäckchen haben auch Volumen und verdrängen das bischen Fett. Wenn du krasse Bauchmuskeln hast, kannst du immer noch ne Definitionsphase machen damit das Waschbrett schön rauskommt. Also erstmal normal ernähren und Muskeln trainieren.

Man macht auch ohne Muskelkater Fortschritte. Mach die Übungen so intensiv wie du kannst und bis zum Muskelversagen. Langsam und genau trainieren. Mach dir am besten zwei unterschiedliche Trainingspläne mit unterschiedlichen Übungen, damit die Muskulatur unterschiedlich gefordert wird. Wenn deine Bauchmuskeln schön hart sind, ist das schon gut. Wenn dein Sixpack nicht so definiert ist, musst du vielleicht etwas abspecken, damit die Bauchrillen besser rauskommen.

Klar kannst du das machen, ist gut als Fitnesstraining und um mal was anderes zu machen. Natürlich wirst du so kein Profikämpfer, aber just for fun and fitness ist das schon gut. Ich mach zwar lieber Thaiboxen, aber ich würde dir Boxen empfehlen, weil es viel weniger Technik hat.

Ja, sieht schon gut aus und ist bestimmt schon hart wie ein Zementsack, wenn man da reinboxt :-). Hast ne gute Genetik. Also weitertrainieren und gut ernähren!

Sixpack, wenn du trainierst kriegst du mit der Genetik ein Eightpack hin. Die wo negative Kommentare abgeben, sind meistens dick und neidisch.

Interessante Frage, eigentlich doof, dass Kick oder Thaiboxen weniger Interesse hat und schlechter bezahlt wird. Weil Kickboxen ist vielseitiger und härter.

Von deinen Daten her kannst du alles machen.

Beim Boxen konzentrierst du dich auf das Wesentliche, beim Thaiboxen hast du noch Tritte, Kniestöße und Ellenbogen und beim MMA noch Bodenkampf.

Kuck dir mal bei youtube ein paar Kämpfe an, damit du einen ersten Eindruck gewinnst. Und wenn Corona vorbei ist, kuck dir alles in deiner Nähe an und such dir das aus, was dir am meisten liegt.

Dann klopf nicht drauf. Nee, Spaß beiseite, gehe mal vorsichtshalber zum Arzt.

Dann bist du super begabt und trainierst gut, also sieht gut aus für ne erfolgreiche Zukunft.

Nee, du kriegst nicht deinen eigenen Privattrainer. Du machst normal im Training mit und kriegst gezeigt, was du üben sollst.

Im Moment wird da aber wegen Corona eh nix draus. Du kannst aber schon mal trainieren, Kondition, Dehnen, Muskeln.

Lass dich nicht ärgern, das ist nur der Neid! :-) Deine Bauchmuskelpäckchen zeichnen sich schon gut ab, schöne Bauchrillen. Du hast ne gute Genetik, mit gutem Training kriegst du ein krasses Waschbrett.