Habe ich ein Sixpack? Wie kann ich meinen Bauch weiter definieren?

Welche Übungen, Tipps und Tricks kennt ihr? Gerne auch Trainingstipps für Rücken, Arme, Brust, Schultern usw. Welche Ernährungstipps habt ihr? Ich will nicht ins Fitnesstudio.

Alter: 16 Gewicht: 61Kg Größe: 18

Answer 1

[AndiS19]

Ja schon aber weiter definieren bringt dir nix. Du musst erstmal aufbauen, mehr Muskulatur schaffen, die du dann nochmal definierst. Dann sieht das massiger aus. Für dein Alter sind zumindest die Voraussetzungen ganz gut, was Ordentliches draus zu machen.

Answer 2

[Legendary13]

Hi👋🏼Also weiter definieren brauchst du nicht 👍🏼👌🏼Dein Körper sieht doch toll aus 👍🏼

Answer 3

[tuedelbuex]

Ich habe einen anderen Weg gewählt! Ich habe meinen Bauch durch Six-Packs definiert.......😉

http://www.bauch.de/wp-content/uploads/2013/03/Fotolia_25736286_XS-300x283.jpg

Answer 4

[Fruitboy]

Also ich finde deinen Bauch schon sehr toll