Ich kann trotz Kalorieüberschusses nicht zunehmen?
Hallo, ich esse seit Wochen über 4‘000 Kalorien aber nehme nicht zu. Ich weiss, dass ich einen schnellen Stoffwechsel habe und die Ärzte können auch nicht weiterhelfen (sie meinen es wäre gesundheitlich alles in Ordnung und das es einfach an meinem Metabolismus liegt). Ich habe auch schon davor verschiedene Diäten ausprobiert und habe es auch schon mit viel Sport versucht… jedoch ohne Erfolg. Kann mir bitte jemand der ein ähnliches Problem hat/hatte helfen? Weil die Aussage "du musst einfach mehr essen“ ist mittlerweile lächerlich, da ich 2000 kcal im überschuss bin. Danke 🙏🏼
P.S: Ich bin zurzeit beim Ernährungsberater also fällt dieser Hilfevorschlag schonmal aus😅
Auf welchen Zeitraum hast du dich gewogen? und wiegst du dich immer zum gleichen Zeitpunkt am Tag und unter denselben Umständen (ohne Kleidung bspw.)?
Bin jetzt wieder seit 3 Wochen dran und und wiege immernoch die 70Kg wie vor 3 Wochen. Ich wiege mich immer am Morgen, ohne etwas gegessen oder getrunken zu haben.
Was ist dein täglicher Kalorienverbrauch?
Zurzeit um die 2200Kcal
Schon mit täglicher Bewegung?
Yes sir, ansonsten wären es 1700Kcal.
Wenn du nicht zu nimmst, bist du auch nicht im Überschuss. Wie hast du denn deinen Bedarf ausgerechnet? Hast du eine Schilddrüsenüberfunktion?
Mit Internetseiten. Ich habe alles eingetragen wie Gewicht, Grösse, Alter, wieviel ich mich bewege , wieviel Sport ich mache, was ich arbeite usw. Schilddrüse ist in Norm
1 Antwort
Internetseiten können sowas nicht für jeden Menschen ausrechnen.
Dein Körper verbrennt vermutlich einfach sehr viel, vielleicht hast du viel Muskelmasse, vielleicht eine Schilddrüsenüberfunktion, das alles berechnet die Website nicht.
Jeder Mensch ist anders, aber an deiner Stelle würde ich wirklich Mal die Schilddrüse prüfen lassen.
Im schlimmsten Fall hast du einen Bandwurm, der die Nahrung aus deinem Körper frisst (und anderes noch dazu), aber diese Diagnose ist sehr unwahrscheinlich.
Richtig. Ich benutze eine App und trage immer ein was ich esse. Ich esse 5 Mahlzeiten am Tag 3 grosse und 2 kleine. Dabei wiege ich das Essen immer und rechne mit der Verpackung aus, wieviele Kalorien es hat. Mittlerweile trinke ich auch flüssige Kalorien, welche mir der Ernährungsberater empfohlen hat. Mit der jetzigen Diät versuche ich im Kohlenhydrat- bzw. im Fettüberschuss zu sein. Sprich ich esse viel Pasta, Käse, Nudeln, usw.
Ich bestehe fast nur aus Muskeln. Die Schilddrüsen wurden überprüft und mein TSH Resultat liegt bei 4.20. Also alles im normalbereich sagte der Arzt... Wie soll ich dann meinen Kalorienbedarf ausrechnen?
Das andere Problem ist: wenn ich normal essen würde (2500kcal), werde ich nicht abnehmen. Sprich würde mein Körper wirklich soviel verbrennen, würde ich bei 2500kcal abnehmen. Dies ist aber nicht der Fall. Irgenwie will er einfach nicht zunehmen…