Hilfe bei einem Richtigen Abnehm' Plan?
Guten Tag
Ich würde gerne einen richtigen Ernährungsplan haben und Trainingsplan für Geräte im Gym. Im internet findet man nur Irgendein Blödsinn. Zu mir Ich bin 18 Jahre alt 112 Kg 179cm gross.
1 Antwort
Trainingsplan lässt du dir im Gym erstellen, die erklären dir wie man die Geräte richtig nutzt und wie du am besten trainierst. Hier wo ich wohne hat fast jedes Fitnessstudio zusätzlich Ernährungsberatung und Sportmediziner die einem bei der Ernährung und anderen Faktoren auch nochmal ordentlich weiterhelfen können.
Schau dir am besten einmal ein Video zu den basics zur Ernährung an und lass dich dann in deinem Fitnessstudio beraten
Beispiel Video: