Hab kein sattigungsgefühl?
Hallo
Ich hab ein riesen Problem, schon lange.
Ich bin IMMER hungrig ich kann ständig essen und nasche extrem viel .
Mal kurz ne Mohnschnecke Donut und 3 knopers sind absolut kein Problem .
2-3 Teller vom Mittagessen genauso wenig .
Es belastet mich langsam .
Ich bin (zum Glück ) nicht dick oder übergewichtig , wiege bei 1,70 69kg. Also alles im Rahmen aber es könnte natürlich etwas weniger sein, wenn diese fress Anfälle nicht wären.
Was kann ich tun ? Kann der Hausarzt bei so etwas helfen ?
4 Antworten
Vielleicht hast du ein Problem mit den Sättigungshormonen .Ghrellin und Leptin .
In den USA werden damit Übergewichtige Kinder Therapiert .
Dass die in Deutschland so weit sind wage ich stark zu bezweifeln.Schon gar nicht beim Hausarzt .
Es könnte aber auch von zuviel Fast foood kommen,das macht bekanntlich süchtig.
Ich rate dir das obige erwähnte nur höchstens 1 mal Pro Woche zu essen,später noch weniger .Und stattdessen gesunde Alternativen zu wählen: wie Datteln/,Nüsse /Mandeln etc...eo möglich wirds dann besser
Lg ⚘
du solltest dich mal bei einem endokrinologen gründlich durchchecken lassen.
du kannst alles mögliche haben - prädiabetes (insulinresistenz), schilddrüsenprobleme, probleme mit den hormonproduzierenden drüsen etc.
zusätzlich solltest du sport machen, dich proteinreicher und zuckerärmer ernähren und dir vielleicht ein hobby für abends suchen, bei dem du keine hand frei hast, um zu essen und bei dem du so abgelenkt bist, dass du nicht ans essen denkst.
fastfood vermeiden.
Versuch viele Ballaststoffe zu essen, die sättigen besser als einfache Kohlenhydrate.
Außerdem wenn dein Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und schnell wieder abfällt, dann bekommt man eher wieder schnell Hunger.
Regelmaesig essen und nicht so große Portionen.
Das Sättigungsgefühl kann man sich wieder antrainieren.
Halte feste Essenszeiten und venünftige Portionen ein. Nach ein oder zwei Wochen solltest Du nach "angemessenen" Portionen auch wieder satt sein.
Was kann ich aber gegen die Lust auf essen machen ?