Grundbedarf, Kalorien, essen?
Hey, ich hab mal eine Frage. Zählt zu dem Grundbedarf wirklich nur das, was man verbraucht, wenn man sich nicht bewegt. D.h. Autofahren, studieren, Bürojob alles das verbraucht noch mal extra Energie?
D.h., wenn ein normaler Mensch 2000 cal ist, nimmt er damit nicht automatisch viel zu
2 Antworten
Ja genauso ist es. Der Grundumsatz ist das was dein Körper im KOMA bei absoluter Bewegungsunfähigkeit noch braucht um dich gut am leben zu erhalten.
Dazu kommt dann jegliche Bewegung und da zählen auch deine genannten Dinge zu, genauso wie noch sehr viele weitere. Und ein "normaler" Mensch nimmt von 2000kcal nicht zu sondern hält sein Gewicht (2000kcal wird ja meist als konstante genommen was den Tagesbedarf einer normal großen Frau angeht).
Richtig. Vor allem weil du eh nicht wegen 1x zuviel essen direkt zunimmst. Vielleicht ganz kurzfristig auf der Wage (magen-darm-inhalt) aber das wars. An fettmasse definitiv nicht.
ja meine esse immer so. Ob ich dann für immer damit zunehme, aber wahrscheinlich eher nicht
D.h. Autofahren, studieren, Bürojob alles das verbraucht noch mal extra Energie?
Das ist richtig. Der Grundumsatz ist wenn du den ganzen tag nur liegen würdest ohne nach zu denken, zu lesen oder sonstwas zu machen.
Alles klar vielen Dank . Also wenn ich heute kein Sport und auch nicht wie ne Schritte gemacht hab aber trotzdem ne Art von Bewegung gehabt hab, werde ich mit 2000 Kalorien wahrscheinlich nicht wirklich zunehmen.