Funktioniert OMAD?
OMAD ist das man eine Mahlzeit pro Tag isst. Mehr nicht. Dafür kann man da essen was man will. Somit kann ich mir auf gesünderes essen machen, was aber auch satt macht.
Beim Kalorienzählen habe ich immer das Problem, dass ich jede Zutat einzeln zählen muss. Das ist mir zuviel Arbeit. Deshalb hatte ich Fertiggerichte gegessen. Das bereue ich auch. Ich will eine Diät, durch die ich mein Gewicht halte. Abnehmen will ich nicht. Aber ich will keine Kalorien zählen. Ich will einfach essen.
Denkt ihr OMAD funktioniert dafür?
2 Antworten
Also bei mir nicht. Ich bin schnell satt, bekomme aber auch schnell wieder hunger. Außerdem ist mir eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sehr wichtig, um meinem Körper das beste zu bieten. Mit deiner Methode eher schlecht umsetzbar denke ich. Wäre für mich mit meinem astronomischen kalorienumsatz/tag wohl sogar schädlich
Ich weiß jetzt nicht, welche Art von gewichtsproblemen du meinst. Aber zum abnehmen ist deine methode wohl auch nicht geeignet. Ich empfehle dir in erster linie, geregelte mahlzeiten einzunehmen. Also frühstücken, mittagessen, Abendbrot und dabei 1. Die menge etwas reduzieren, nicht allzuviel fettiges essen zb in dem du einen teil durch gemüse und obst ersetzt und 2. Auf sämtliche zwischenMahlzeiten und Snacks Verzichtest. Also kein kuchen, keine milchschnitte usw zwischendurch. Wenn man das konsequent durchzieht hat man schonmal einen guten schritt geschafft.
Ich habe eher das gegenteilige problem. Ich kann do viel futtern wie ich will, ich nehme nur ganz schwer zu. Habe halt ständig hunger. Ich ertrage den Hunger auch mal über stunden. Ernähre mich aber insgesamt sehr ausgewogen, abwechslungsreich mit viel vitaminen usw. Die welt ist unfair.
Nein, wenn du nicht nur vorgeschriebene Sachen essen willst. Das ganze kann zwar funktionieren, aber du hättest deutlich mehr Arbeit dabei darauf zu achten alle möglichen Vitamine und genügend Ballaststoffe zu dir zu nehmen, als du sie jetzt hast.
LG
Aber wie soll ich sonst mein gewicht halten? Ich will auf keinen Fall Kalorien zählen
Kann man sonst irgendwie sein Gewicht halten ohne Kalorien zählen zu müssen?
Ich müsste wohl auch erwähnen, dass ich so gut wie keinen Sport mache. Sonst könnte ich ja auch einfach normal ohne Gedanken essen.