Fett verlieren 13/m?
Hallo!
Ich habe in den letzten Monaten um die 2 kg abgenommen und dann nicht mehr und ich will einen flachen Bauch haben aber kann halt nicht groß entscheiden was ich mittags es weil meine Eltern kochen gibt es dort andere möglichkeiten? Und warum hab ich plötzlich aufgehört abzunehmen?
Lg
1 Antwort
Ich habe 2022 10 kg abgenommen, und bei mir war es auch öfter so, dass das Abnehmen für 1-4 Wochen gestoppt hat, obwohl ich wie zuvor gegessen habe.
Ich empfehle dir einfach bei jeder Portion, die du normalerweise bei deinen Eltern isst, ein Viertel oder sogar die Hälfte wegzulassen. Das habe ich auch immer gemacht. Versuche auch, z.B wenn du Fleisch isst, das Fett mit einem Küchenpapier abzutupfen.
Verwende bei Brot immer Vollkornvarianten und bei Milchprodukten immer die mit weniger Fett.
LG