Essen?

2 Antworten

Viel Eiweiß

täglich 1,5 bis 2,2 Gramm pro Kg Körpergewicht essen

Hilft vorallem der Muskelmasse aufzubauen und kein unerwünschtes Fett zuzunehmen.

Woher ich das weiß:Recherche

Statt Sucuk kannst Du auch jede Salami verwenden, also mit Peperoni, Pfeffer oder andere.