Erst Cardio oder Kraftraining?
Hey, mache in letzter Zeit öfter zuhause Sport, mein Training besteht aus 30 min laufen und danach ganzkörper Training mit Kettlebell gewichten.
Dabei stellt sich mir die Frage in welcher Reihenfolge ich das Training machen sollte, Erst Laufen dann Gewichtheben, oder andersrum.
Ps. Muss am selben Tag gemacht werden, aufteilen auf andere Tage kommt nicht in Frage
LG
3 Antworten
Schließe mich der anderen Antwort an. Für ein gutes krafttraining brauchst du die Energie und Konzentration, die dir nach dem Ausdauertraining eher fehlt.
Grundsätzlich kommts aber drauf an was dir wichtiger ist: die Leistung beim cardio, oder die beim krafttraining. Sprich: was du erreichen willst. Demnach richtet sich der trainingsplan.
ich denke erstmal 5 min kurz Einlaufen zum Warmwerden, dehnen, dann Krafttraining und am Ende als Abschluss bisschen cardio wäre am besten
Du brauchst ja erstmal deine Kraft für die Gewichte und kannst nicht ausgepowert damit rangehen
Hallo hab Cardio immer an einem extra Tag gemacht, anschließend Sauna