Ellenbogen knackst bei Zugübungen?
Hallo Leute,
seit ca 1 Woche habe ich gemerkt dass mein rechter Ellenbogen bei zugübungen wie Klimmzügen oder Rudern leicht knackst aber ohne Schmerzen zu verspüren. Ein Schmerz verspüre ich aber doch bei den Kabel curls (bizep curls am kabel) sowohl am Anfang als auch am Ende der Bewegung.
woran könnte es liegen? Hatte davor nie so ein Problem bei diesen Übungen. Sollte ich eine Woche aussetzen und schauen ?
2 Antworten
Kann sein das der Bereich überanstrengt oder falscher postition war. Am besten Arm Übungen nicht ausführen und in der Zeit Cardio oder Beine trainieren. Eventuell hilft ja auch ein dehnen und rotieren der Ellbogen. Sonst mach lieber paar Tage pause nicht das es noch schlimmer wird.
Das ist eine Sehnenüberdehnung. Überbelastung. Lieber erstmal aussetzen oder moderater trainieren.
Vielen dank! Ich werd dann mal aussetzen, cardio darf man aber noch machen zwischendurch?