Ist die Leistung im joggen meinem Alter angemessen?
Bin 16 Jahre alt damals hab ich viel Sport gemacht mittlerweile Hab ich es seit paar Jahren vernachlässigt aber bin seid 2 Monaten wieder aktiv heute bin ich zum ersten Mal das gelaufen am Ende hat ich starke bauchkrämpfe aber nicht vom laufen deswegen hab ich 38 Minuten gebraucht(insgesamt 12km ca)
3 Antworten
Unabhängig davon, dass ich da in Summe nur auf 10 km komme, würde ich stark mutmaßen, dass du zu schnell unterwegs warst insbesondere im unteren Lauf.
Wie die Leistung insgesant war kann man aber so nicht beurteilen, da man garnicht weiß, ob das nun "alles" war was ging oder obs ein langsamer entspannter lauf werden sollte.
Ja keine Ahnung bin einfach los gejoggt wollte 5 machen hab gemerkt da ging noch mehr bin nochmal 5 und auf dem 2ten Bild sind es noch die restlichen 2,3 aber da hat Ich nicht die App aktiviert deswegen musste ich es mit Google Maps nachstellen
Fürs erste Mal ist das sehr in Ordnung, von daher auch angemessen.
Für einen 16-jährigen, der an einen 5 km-Volkslauf teilnehmen möchte, wäre da noch viel Luft nach oben. Da laufen die schnellsten Jungen in deinem Alter die 5 km unter 20 min.
Das ist sehr gut für das erste mal.