Der drang wird stärker und stärker sich was anzutuen?
Bin w16 und dieser drang wird immer schlimmer und schlimmer bald gewinnen die Gedanken und dann bin ich frei aber ich habe angst. Wqrum.hab ich das ich will das nicht ich möchte aber wieder glücklich sein. Bitte ich habe keine sklills ich habe garnix was kann ich tuen bitte hilfe😭
Hallo mxtkook,
Deine Situation klingt für mich sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust! Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder zum Beispiel auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.
Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).
Auf der Webseite der Seelsorge kannst Du auch chatten, falls Du das lieber möchtest: http://www.telefonseelsorge.de/
Das Wichtigste ist jetzt: Überstürze nichts! Tu nichts, was Dich in Gefahr bringt und was Du nicht rückgängig machen kannst!
An den Beiträgen anderer beobachten wir, dass es vielen Menschen sehr ähnlich wie Dir geht. Du bist nicht alleine; es gibt immer einen Weg in eine bessere Situation. Oft braucht man nur jemanden, der einem hilft, ihn zu finden. Rede deshalb schnell mit jemandem über Deine Gedanken und gib niemals auf!
Auf dieser Seite https://www.gutefrage.net/aktion/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/ haben wir für Dich weitere wichtige Hotlines, Links und Tipps zusammengestellt.
Zögere im Notfall bitte auch nicht, den Notruf 112 zu wählen!
Viele Grüße
7 Antworten
Hey,ich weiß es ist gerade soo unfassbar schwer für dich. Ja, solche Gedanken können einen soo unglaublich fertig machen und man muss so verdammt gut aufpassen,dass diese Gedanken nicht gewinnen. So wie ich schon gelesen habe, gehst du zum Psychologen. Das ist sehr gut. Nutze das bitte gut und erzähl soviel wie möglich. Bitte lass dir bestmöglichst helfen und Versuche Hilfe auch anzunehmen. Vielleicht hilft dir auch ein stationärer Aufenthalt. Als skill würde ich dir solche Brausetabletten, Ammoniak, Eiswürfel oder auch so eine Creme die brennt(sry hab gerade den Namen vergessen). Du kriegst das hin ja. Versuche dich anderweitig gut abzulenken. Vielleicht raus spazieren gehen,eine Serie gucken,dich einfach entspannen,Musik hören (wie ich sehe bist du ein Army,ich auch🙃), vielleicht was kochen und ein leckeres Rezept ausprobieren, ein bad nehmen, bisschen self care machen. Du schaffst das. Du bist nicht allein!!! Denk dran,ganz allein DU bestimmt über deine Gedanken! Nicht die Gedanken über dich! Sag denen das und schrei sie meinetwegen an,dass alles das was die Gedanken dir sagen,nicht stimmt und keinen Wert haben. Es ist nicht einfach,aber man kann lernen damit umzugehen. Es wird alles gut. Ich wünsche dir noch alles gute,Pass gut auf dich auf ❤️🩹🍀
Hallo Viktoria,
es tut mir leid, dass es Dir so schlecht geht und Dich Suizidgedanken quälen! Hast Du schon mal daran gedacht, Dich Deinen Eltern anzuvertrauen? Das wäre in so einer Situation sehr wichtig! Manchmal können Eltern besser helfen, als man denkt. Sie waren es ja schließlich, die Dir das Leben geschenkt haben und möchten sicher auch, dass es Dir gutgeht! Wäre es nicht zumindest einen Versuch wert?
Auch wenn sie Dich vielleicht zunächst nicht richtig verstehen oder Du den Eindruck hast, sie würden Dich nicht ganz ernst nehmen, lohnt es sich wahrscheinlich dennoch, wenn Du im Gespräch mit ihnen bleibst. Oftmals braucht man bei Gesprächen mehrere Anläufe, um sich wirklich verstanden zu fühlen.
Vielen ist nicht bewusst, dass Selbstmordgedanken mit einer psychischen Krankheit in Zusammenhang stehen können. Wird diese dann richtig behandelt, verschwinden auch oft die Suizidgedanken wieder.
Es wäre daher in jedem Fall (natürlich mit Zustimmung Deiner Eltern) der Besuch beim Arzt anzuraten! Das kann zunächst durchaus Dein Hausarzt sein. Sollte er eine Erkrankung feststellen, wird er mit Dir über die Möglichkeiten einer Behandlung sprechen.
Es mag sein, dass Du bisher noch mit niemanden über Deine Ausweglosigkeit gesprochen hast. Suche daher das Gespräch (außer mit einem Arzt) mit jemandem, der Dir kompetent helfen kann (wie gesagt, vornehmlich mit Deinen Eltern). Sollte das aber aus irgendeinem Grund nicht möglich sein, dann brauchst Du dennoch nicht zu verzweifeln. Es gibt Menschen, die Dir helfen können und wollen!
Ein erster Anlaufpunkt könnte beispielsweise die Telefonseelsorge sein. Die Nummern, die übrigens gebührenfrei sind, lauten: 0800-111 0 111 und 0800-111 0 222. Neben Gesprächen, hast Du dort auch die Möglichkeit, zu chatten oder Dich per Mail auszutauschen. Wie Du siehst, stehst Du also nicht völlig allein da!
Unterschätze auch nicht den Wert von Gesprächen jemandem Vertrauten (sofern er oder sie alt und reif genug sind, Dir beizustehen)! Es mag zwar sein, dass Du den Eindruck hast, dass er oder sie Dich nicht völlig verstehen, doch schon ihr Interesse an Deinem Wohl kann Dir sehr guttun!
Und wenn Du Glück hast, gibt es jemanden, der geduldig, verständnisvoll und einfühlsam zuhört. Wichtig ist aber, dass Du nicht wartest, bis Dich jemand anspricht. Andere können ja nicht wissen, wie es in Deinem Inneren aussieht und mit welchen verzweifelten Gedanken Du zu kämpfen hast. Auch wenn es Dir anfangs schwerfällt, gehe dennoch auf jemanden zu, der kompetent ist, Dir helfen zu können.
Selbstmordgedanken können ein so gefangennehmen und so beherrschen, dass man an nichts anderes mehr denken kann. Versuche daher, wenn irgend möglich, Dich abzulenken.
Tue etwas, was Du schon immer gern gemacht hast: vielleicht einen Lieblingsfilm ansehen, einen schönen Spaziergang machen oder in einem Restaurant etwas Leckeres essen. Wichtig ist einfach, etwas zu tun, was Dich auf andere Gedanken bringt und Dir ein bisschen von Deinem alten Lebensgefühl zurückbringt.
Solltest Du aber den Eindruck haben, dass Deine Selbstmordgedanken nicht mehr beherrschbar sind und Du allmählich die Kontrolle über Dich verlierst, dann scheue Dich nicht, Dich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses fahren zu lassen und informiere auf jeden Fall Deine Eltern!
Hier noch ein letzter Gedanke: Falls Du an Gott glaubst, hast Du Dich vielleicht schon gefragt, ob er Dir irgendwie helfen könnte. In der Bibel gibt er uns Zusicherungen, die er auch ganz bestimmt erfüllen wird! Eine davon steht in dem Buch Jesaja und lautet:
"Ich wohne an dem hohen und heiligen Ort, aber auch bei den Zerschlagenen und im Geist Niedergedrückten, um den Geist der Niedergedrückten und das Herz der Zerschlagenen zu beleben" (Jesaja 57:15).
Tut es nicht gut, zu wissen, dass Gott unseren Schmerz sieht und bereit ist, uns wieder neue Kraft zu geben? Wir können uns jederzeit an ihn wenden und mit ihm so sprechen wie zu einem guten Freund!
Ich wünsche Dir, dass Du bald wieder neue Perspektiven in Deinem Leben siehst und Deine Selbstmordgedanken allmählich verschwinden! Gib bitte nicht auf und nimm die Hilfe anderer an! Und stütze Dich, sofern möglich, auch auf Deine Eltern! Alles Gute und viel Kraft!
LG Philipp
Bei diesen fragen antworte ich immer dasselbe..mir hat damals immer allereinfachste meditation geholfen..einfach 20 minuten gleich nach dem aufstehen an nichts denken. Aber nicht länger
Probiers doch auch!? Kann wunder bewirken!
Und wenn ja, sag mal bescheid
Hey,
ich war vor einigen Jahren auch an diesem Punkt.
Menschen denken, dass sie ihre Gedanken und Psyche unter Kontrolle haben. Der Gedanke, dass auch das nicht garantiert ist, ist schwer zu greifen.
Es ist jetzt sehr wichtig, dass du dich selbst ernst nimmst.
Du spürst wie deine Krankheit an Kontrolle gewinnt.
Die Psyche kann töten.
Bitte spreche mit jemandem, der angemessen auf dich aufpassen kann. Am besten wäre eine Krisenintervention in einer Psychiatrie.
Es geht um dein Leben. Du kannst dich noch dafür entscheiden es zu schützen.
Egal wie dunkel jetzt alles erscheint, es wird besser werden.
Heyyy,
also erstmal ich kenne das Gefühl sehr gut. Habe es selbst auch.
Was vielen Menschen hilft ist ein Eiswürfel auf die Betroffene Stelle zu halten, also zum Beispiel wenn du es am Handgelenkt machen möchtest dann halt da was drauf oder male/ schreibe da was hin.
Was auch hilft ist was extrem saures oder scharfes zu essen
oder man nimmt ein haargummie und dann zieht man das so
Wenn du noch mehr hilfe brauchst schreib mir gerne
Außerdem solltest du vielleicht mit jemanden darüber reden und dir Hilfe suchen ich weiß das ist nicht leicht, aber es ist besser
Gar nicht gut! Wenns dir schlecht geht kannst du mich gern immer anschreiben. Keine Ahnung ob du wem zum reden hast, aber ich würde mir die Zeit gerne nehmen! LG und pass auf dich auf!
Dankee