Cut oder Bulk?
Hi, bin ehrlich gesagt wegen meiner hüfte verzweifelt weil ich nicht weiß ob ich eine Zeit lang cutten soll um KFA zu reduzieren oder in einen leichten Bulk, um diese zu minimieren.Oder ob es daran liegt das meine Hüften einfach breit sind
bin 187 und 79kg
Wie groß und schwer bist du?
bin 187 und wiege 79
6 Antworten
Keinesfalls ein Cut und zu 100% Bulk
Bro vertrau mir mach auf KEINEN FALL einen Cut. Nicht böse gemeint, aber du hast relativ wenig Muskulatur. Du denkst du hast viel Bauchspeck, aber glaub mir du bist relativ dünn und ein Cut wäre ohne Sinn.
verstehe bro, nur hab ich angst wieder enorm zuzunehmen und das einzige wie ich trainieren kann ist zuhause, pull ups und liegestütze, kann ich aber irgendwie meine hüfte breite verringern, also mäßig v taper
bro du machst dir zu viele gedanken. Eine Breite taille kommt nicht einfach so die kommt vom schweren drücken und genetik. Mach bitte einfach einen Bulk oder zumindest einen kleinen überschuss vllt +1kg im Monat. Glaub mir du würdest es mir danken weil du brauchst die kalorien um aufzubauen
Würde dir einen Lean Bulk (also einen geringen Überschuss von ca. 300 kcal empfehlen)
Du hast noch nicht genug Muskelmasse,um zu cutten.Beim Cutten verliert man nämlich auch auch immer etwas Muskelmasse,da wäre bei dir nicht mehr viel übrig.
Passt danke, momentan Habe ich nur eine Klimzugstange,Hanteln und kann Liegestütze.Glaubst du reicht es aus um etwas Muskeln aufzubauen, und dann in einen cut zu gehen?
Bezüglich der Hüfte. Du hast einfach eine etwas breiteren Hüft Knochen. Kann man leider nichts machen. Ich würde dir auch eher Bulk empfehlen.
Schön Bulk, schön auf 140/150 kg hoch dabei schön viel Thunfischshake und Hünchen mit Reis. Sonst siehts nie aus wie Markus Rühl, also fressen und trainieren. Und das jeden Tag
Da ist gar kein KFA, den du reduzieren könntest.
Deine Hüften sind vollkommen normal. Und selbst wenn sie es nicht wären: Deine Hüftbreite kommt allein von den Knochen und daran würdest du mit einem Cut überhaupt nichts ändern.
Nö, was dir fehlt ist Muskelmasse. Also ordentlich trainieren und entsprechend futtern. Und natürlich den ungesunden Schrott (Süßigkeiten, Alkohol...) weglassen.
Habe aber relativ viel bauchfett, sieht man jetzt im stehen eventuell nicht so sehr.