Blackout im Unterricht?
Guten Abend miteinander,
ich bin ein sehr schüchterner und zurückhaltender Mensch und melde mit dementsprechend wenig im Unterricht. Ich wurde auch schon darauf angesprochen und habe mir heute vorgenommen mich zu melden. Doch als ich beim melden drangenommen wurde konnte ich nichts sagen, ich habe gestottert und das war mir sehr peinlich. Ich weiß einfach nicht was in letzter Zeit mit mir los ist ich habe so panische Angst vor Ausfragen und Referate sind die reinste Hölle für mich bzw. das Reden vor der Klasse. Früher war es nicht so extrem jetzt bin 16 Jahre alt(liegt es vllt an der Pubertät?). Deswegen werde ich schon langsam depressiv und die Schule macht mich echt fertig :(
Kann irgendjemand sagen woran das liegt habe ich einfach mangelndes Selbstvertrauen, soziale Ängste, Angst vor dem Scheitern oder bin einfach nur extrem nervös.
Dankbar für jede hilfreiche Antwort.
mfg
5 Antworten
hi,
das sind Ängste, die bei jedem Menschen auftreten können
Beim Einen sind sie schwächer, beim Anderen stärker
Du könntest eine "generalisierte Angsterkrankung" haben.
Diese Menschen sind ständig gestresst, ruhelos, entspannen sich schlecht und haben auch Konzentrationsstörungen
Vielleicht gibt es ja auch aktuell eine Problemsituation?
Bei mir war das so als meine Eltern sich scheiden lassen wollten.
Ich konnte mich in der Schule nicht mehr konzentrieren
Wende dich doch an deinen Hausarzt und lass dich beraten
Es gibt an der Volkshochschule Kurse, wie man gut vor Anderen sprechen kann. Da lernst Du Techniken z.B. Atmung und auch Psychologisches. Guck doch mal, ob sowas auch in Deiner Stadt angeboten wird.
Du musst dich an kleinen Erfolgen freuen. Du siehst dieses Ereignis als Desaster. Aber eigentlich hast du ja mehr gewagt, als in den meisten anderen Stunden. Also hast du es gut gemacht.
Stell dich vor den Spiegel und sag dir: "Es ist mir scheiss-egal, was die anderen denken. Ich will heute meinen Beitrag leisten und etwas sagen!" Sag dir das, bis du es wirklich glaubst. Das ist deine persönliche Mutprobe. Viel Mut beim nächsten Mal.
Also ich würde sagen übe das Reden mal vor deinem Spiegel, und bevor du dich meldest denk nicht soviel darüber nach was passiert wenn es falsch ist usw. meld dich öfters und du wirst Verbesserungen merken ich glaube an dich!
mangelndes Selbstvertrauen
Könnt schon daran liegen.