bizeps kugel bekommen zuhause?
Guten Tag ich möchte nicht nur dicke Oberarme sondern eine schöne Kugel bekommen habt ihr für mich Tipps was ich für Übungen machen kann Zuhause (wie auf diesem Bild)
2 Antworten
Ich würde dir Gewichtheben (so wie auf dem Bild), Liegestütze, Klimmzüge, etwas in diese Richtung empfehlen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Fitnessstudio
Konzentrationscurls, Hummer Curls, evtl auch noch paar Reverse und normale supinationscurls