Bizeps Frau schon gut?
Heyy,
Ich trainiere noch nicht soviel, aber helf meinem Vater bei seiner Arbeit öfter. Ich will irgendwann mal richtig Boxen und eig. Eher gegen Typen Boxen und nicht gegen Frauen.
Sagt mir einfach mal ob der untrainierte Bizeps für eine 17 jährige (w) schon gut ist. Danke. Ich trinke keine shakes oder sonst was.
Und gebt mir mal Tipps um mehr zu bekommen, danke.
4 Antworten
Sieht okay aus.
Kleiner Hinweis: Beim Boxen ist das Zusammenspiel der Muskeln wichtig und nicht die Masse eines einzeln Muskels.
Das sieht schon stabil aus als relativ untrainiertes Mädchen 💪👍. Wieviel Gewicht kannst du denn heben und tragen?
Ich habe 34 cm Oberarmumfang angespannt, und ich schätze du hast eine ähnliche Größe.
Bei welcher Übung schaffst du 50 kg? Ich schaffe Bankdrücken 40kg mit 12 Wiederholungen
Dieses Gerät wo man arme zusammen drückt. Ka wie das nochmal heißt haha
Meinst du Butterfly, wo du die Arme wie beim "Flügelschlag "bewegst? Da schaffe ich 35 kg auf 10 Wiederholungen
Ne bei dem waren es 40-45 kg. Aber glaube nicht soviele wiederholungen wie du!
Beim Butterfly schaffe ich 45 kg auch vielleicht 3 Wh ,höchstens.
Du hast auf jeden Fall ordentlich Kraft 💪
Gewinnst du öfter im Armdrücken?
Bei den die ich gemacht habe bis jetzt schon öfter 👌🏻👌🏻 aber Kraft muss ich mal noch mehr bekommen
Ja.
Aktiv trainieren, gut und gesund essen. Proteinshake und Kreatin als Ergänzung, dann wird er besser werden.
Beim Boxen kommt es viel auf Beinarbeit, Beweglichkeit und Ausdauer an.
50 kg höchstens. Kommt auf die Übungen an! Danke dir, aber brauche mehr.👌🏻