Reicht es nur 1 mal die Woche Arme zu trainieren?
Hallo community
reicht es wenn ich beim Splittraining nur einmal die Woche ein Armtraining habe ? Oder sollte ich die Arme öfter trainieren ? Also als Ziel habe ich mir zudem vorgenommen 4 Kilo an Muskelmasse zuzunehmen und von 36 cm Bizeps Umfang auf 40 cm Bizeps Umfang zu kommen.
Danke
2 Antworten
Kommt auf deinen Plan an.
Wenn du 3 mal die Woche gehst und den Fokus auf Grundübungen legst, reicht es. (grob analysiert)
Wenn du nichts machst, außer 1 mal die Woche paar Bizepscurls, dann reicht es nicht. ^^
mir egal, ich kenne deine trainingsziel nicht
