Baue am Trizeps kaum was auf?
Ich trainiere und habe gut überall Muskeln aufgebaut, außer am Trizeps wie kann ich mich da steigern?
Trainiere am Kabelzug und mache 3 Übungen mit 3-4 Sätze. 10 Wdhl
1x mit 2 Griffigen Seil. 1x Ohne griffe also halte den Kabelzug direkt fest. 1x Mit Stange.
3 Antworten
Wie sieht dein Training sonst aus? 3 Übungen sind aber eigentlich unnötig und zu viel
Was für einen Split fährst du? Weil quasi bleiben dir nur noch brust, bizeps und Beine dann über, aber hast dann ordentlich überlappungsvolumen und damit viel zu viel Belastung aufm trizeps
Genau, Trainiere Beine an einem Tag. Was würdest du mir empfehlen?
Trainingsplan umgestalten.
https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html
Du kannst dich daran orientieren. Viel hilft nicht viel. Die Devise lautet: "so viel wie nötig, so wenig wie möglich"
Spürst du ihn wenn du ihn trainierst? Hatte ein ähnliches Problem am Rücken mir hat dann Mind Muscle conection geholfen.
Ja, spüre ihn eigentlich. Also es brennt mein Training.
Was isst du denn so? Ernährst du dich ausgewogen?
Ja, ernähre mich gesund und achte auf ausreichend Eiweiß
Trainiere Schulter und Rücken dazu. Seitheben, Schulterpresse, Latzug und Rudern.