Bankdrücken vergleichbar mit Liegestütz?
Hi kann man Bankdrücken mit Liegestütz vergleichen? Also ich meine man drückt ja sein eigenes Körpergewicht hoch und des fällt mir viel leichter als beim Bankdrücken.
2 Antworten
Wenn du z:B 80 kg wiegst und Liegestützen schaffst, heißt das nicht dass du 80 kg auf der Bank drücken kannst. Ich weiß nicht genau was der Grund dafür ist, denke mal, dass bei Liegestützen auch bisschen Schwung und mehr Muskelgruppen mithelfen, währen man beim Bankdrücken aus der Brust herausdrückt.
Liegt daran, dass man mit den Füßen etwas Gewicht trägt. Du drückst bei Liegestütze also weniger als dein Körpergewicht.
Beim Bankdücken musst du die Stange aktiv im gleichgewicht halten, das musst du beim Liegestütz nicht.
daher ist Bankdrücken schwerer, auc wenn man vom gleichen Gewicht auf den Händen ausgeht (Achtung: Gewicht auf den Händen ist nicht das Körpergewicht bei Liegestütz)