Aufwärmübung?
Hallo !
Ich wollte fragen ob sich jemand von euch mit Aufwärmen auskennt und das als gute übung hinhauen könnte.
( Mit L/R 20x ist gemeint Links & Rechts jeweils 20x die Übung auszuführen )
( Mit R ist Runde gemeint diese Runde ist so lang wie die einer normalen Sporthalle in jeder Schule )
(30 s steht für 30 Sekunden )
Habe ich alles beachtet was man beim aufwärmen beachten muss ?
- Jeden Muskel erwischt aufgewärmt
- Nicht zu anstrengen
Fehlt etwas ?
Oder würdet ihr sogar Übungen oder die Reihenfolge ändern ?
Wichtig ist auch noch das es in der Zeit bleibt und so angenehm wie möglich zu halten .
Ich würde mich sehr über Vorschläge freuen !
Vielen dank schonmal .
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Hey, brauchst du das für die Schule?
Ich finde das Aufwärmprogramm gut.
Pass aber wirklich auf die Zeit auf. Ich habe für die Schule ein Aufwärmprogramm vorbereitet, welches 9:30 dauerte anstatt 10 und habe dafür nur 6 Punkte bekommen. Der Lehrer meinte: "Wenn ich sage 10, dann meine ich auch 10. Wären es 10, wäre die Note Zweistellig."
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Ja das hab ich auch schon erlebt ich hab bei dem programm nur das gefühl das es sogar zu lang ist
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Die Frage ist wofür? Einfach eine generelle Aufwärmung oder Spezifisch?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Also stoppe Mal die Zeit und finde heraus wie lange dein Aufwärmprogramm dauert aber sonst voll gut
für die schule