Sporterwärmung Ideen?
Hallo,
ich bin w/9.Klasse und muss nächste Woche in Sport mit einer Freundin eine Sporterwärmung machen. Wir müssen zuerst
- Aufwärmen (z.B. Runden laufen und Übungen, wie Arme kreisen, Seitwärtslaufen etc.) => was können wir da machen, die meisten sind in einer Runde gelaufen (wir sind 30) und haben verschiedene Übungen gemacht. Was können wir stattdessen machen, wir dürfen aber keine Spiele machen und sind nur in einer Turnhalle
- Kräftigen => kennt ihr andere Übungen, außer diese "0815"
- Dehnen
Vielen Dank im Voraus
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Schule, Sport und Fitness
Hallo jan045!
Kräftigen => kennt ihr andere Übungen, außer diese "0815"
Übungen und angesprochene Muskeln :
- Seilspringen : Beine, Schultern, Arme.
- Hampelmann : Beine, Schultern, Arme.
- Liegestüze : Trizeps, Brust.
- Kniebeugen ( Körpergewicht ) : Beine, großer Gesäßmuskel.
- Medizinball weiter reichen im Kreis.
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium