Angst vor anderen Jungs?
Hey. Ich hoffe so sehr das mir jemand helfen kann.....
Ich bin 17 Jahre alt und Männlich. Ich gehe ungern Raus. Ich sitze lieber im Zimmer am PC. Ich fahre nicht gerne Bahn oder Bus oder laufe durch die Straßen..... Außer ich treffe mich mit Freunden, dann kann ich raus aber wenn eine andere Jungs Gruppen kommen, ( Spezielle Angst bei Ausländischen Jungs, jedoch habe ich absolut nichts gegen Ausländer ), kriege ich immer extreme Angst, dass sie mit mir Streit anfangen und das es zu einer Schlägerei oder sogar schlimmerem kommt...
Von mir wenden sich auch alle Weiblichen Freunde ab, weil ich nicht raus gehe und mir immer neue Ausreden ausdenken muss.....
Im Zug war eine Jungs gruppe die extrem Respektlos mit anderen Menschen geredet hat.
Ich habe gezittert und 40 Minuten gehofft das sie mich nicht sehen. Ich habe vor jedem Arbeitsrückweg Angst und denke schon einen Tag vorher drüber nach was passieren kann.
Mir wurde einmal gedroht als ich alleine draußen war.
Kann die Angst davon kommen? Ich rede mit keinem darüber und ich weiß nicht was ich machen soll
Es beinflusst mein Leben extrem. Ich hoffe so sehr das mir jemand helfen kann...
5 Antworten
ich würde selbstverteidigung oder kampfsport lernen, damit fühlt man sich sicherer weil man immer im hinterkopf die einstellung hat: ich kann mich verteidigen also wird mir nix passieren
Es geht vielen so. Bei uns im Dorf werden wir nur noch bedroht von den Palästina Demos und sie zeigen auch Messerstecher.
Da gibt es eine sehr einfache Lösung und die ist Kampfsport
Mir wurde einmal gedroht als ich alleine draußen war.
Kann die Angst davon kommen?
ja
Ich rede mit keinem darüber
das is der Fehler
und ich weiß nicht was ich machen soll
Therapie indem falle Verhaltenstherapie langsames gewöhnen ans draussen. Passieren kann auch zu hause genug aber die Wahrscheinlichkeiten sind ned unbedingt hoch und damit egal, ausserdem stirbt man eh, also fuck it, die Angst teilweise ignorieren und machen, du wirst es los durch positve Erfahrungen bzw neutrale...
was du spürst ist der Überlebensinstinkt du hast da sowas wie Todesangst dadurch diese Panik, atemübungen helfen, langsam atmen, das beruhigt, setz dir sowas wien Mantra in den Kopf, ich nutze da, alles ist gut, ich bin in Sicherheit und beschützt,von was oder wem is egal, da gilt mal keine logik
Aus diesem Kreislauf kommst du alleine wahrscheinlich gar nicht mehr raus. Du hast ja schon regelrecht Panik.
Rausgehen ständig zu vermeiden macht es auf alle Fälle nicht besser. Du solltest viel öfter aus deiner Komfortzone raus und dein Unterbewusstsein trainieren. Das muss nämlich neu lernen, dass draußen eigentlich nichts schlimmes passiert.
Mach für den Anfang einfach kurze Spaziergänge um den Block oder zum Bäcker und weite das nach und nach aus.
Auf alle Fälle nicht weiter zu Hause einigeln