Angst alleine Bahn zufahren?
Hallo,
Ich habe Angst alleine Bahn zufahren,was kann ich dagegen tun?
L.G
4 Antworten
In Begleitung mit jemand Bahn fahren? Alternativ das Problem angehen und dir Hilfe suchen... :-)
Ich weiß nicht wovor genau du Angst hast aber mir hilft es z.b. Musik zu hören und falls dir die Leute zu viel sind, dann such dir einen schönen Platz wo du etwas mehr Luft hast. Das klappt mal mehr mal weniger gut, je nach Auslastung.
Hast du noch weitere Ängste....oder nur beim Bahn fahren?
Kannst du sagen, WAS dir dabei Angst macht?
Wann kommt die Angst....erst im Zug oder schon vorher, bei dem Gedanken daran, dass du gleich Bahn fahren müsstest.
Das ist gar nicht mal so selten, das haben einige Menschen.
Nur beim Bahn fahren? Panikattacken?
Wie bahnen sich Panikattacken an?
Das Herz rast, Luftnot stellt sich ein, Schweiß bricht aus, die Hände zittern und es wird einem schwindlig – aus heiterem Himmel auftretende und schnell zunehmende starke Angst ist das beherrschende Gefühl bei einer Panikattacke.
Lies mal in dem Link. Klicke auf die blaue Schrift:
https://www.aok.de/bw-gesundnah/psyche-und-seele/panikattacke-soforthilfe-was-tun
Hallo,
ich habe auch Angst.
Mir hilft es, Musik anzumachen (ich habe einen Ipod) und mich auf die Musik zu konzentrieren. Wenn es ganz schwer ist, zähle ich, wie viel Lieder in etwa ich hören muss, bis die Fahrt geschafft ist. Und dann zähle ich mit. Und mit jemandem in WhatsApp schreiben hilft mir auch oft.
Dich vorher gut über die Strecke informieren.
Freunde fragen, ob sie mitkommen.
Die Fahrt genießen.
Musik hören.
Den Schaffner fragen, ob du ihn begleiten darfst.
Dich ins BordRestaurant setzen.
Dich zu sympathischen Menschen setzen.
1. Klasse fahren.
Verbindungen mit möglichst wenig Umstiegen raussuchen.
Nicht nachts fahren.
Die Angst kommt schon vorher