Angst abzumagern im Urlaub?
Bin für 3 Wochen im Urlaub und habe hier weder ne Waage fürs Essen noch für mich. Ein gym gibt es hier auch nicht.
Jeden zweiten Tag mache ich Klimmzüge, Liegestütze, Ausfallschritte,Kniebeugen usw. Auch gehe ich jeden Tag schwimmen im See.
Die Angst abzumagern und Muskel zu verlieren ist groß. Normal berechne ich alles immer aber jetzt kann ich es ja nicht.
Kann den Urlaub deswegen auch nicht genießen. Führer hatte ich nen Kfa von 23 und war zufrieden aber heute kann ich trotz sportlichen Aussehen nicht zufrieden sein.
8 Antworten
Wenn du das nichtmal während des Urlaubs durchhälst... hast du eine "Sucht" entwickelt, dein Verhältniss zu Etnährung und Sport, scheint etwas gestört zu sein.
Du solltest disbezüglich etwas relaxter werden.
In 2-3 Wochen Urlaub wird sich dein Körper schon nicht komplett abmagern oder alle Muskeln auflösen!
Geniesse den Urlaub, mach wie jetzt ab und zu die kurzen workouts und alles wird gut!
Also ich hab auch irgendwann aufgehört zu wiegen und einfach soviel proteinreiches gegessen wie ich kann. Mach dir da keine Sorgen und iss einfach jede Menge Fleisch und auch viele Kohlenhydrate. Sowas sollte man ja nach einer Weile ohne Wiege abschätzen können.
Willst du echt so leben? Du genießt den Urlaub doch gar nicht mit diesen Sorgen. Außerdem scheinst du dich ja fit zu halten. Entspann dich mal
Ich weiß ja nicht, wie es bei dir ist, aber ich nehme im Urlaub meistens 2-3 Kg zu, von dem vielen Essen😅
Hab hier ein Haus im Wald 🙃 also ein Buffet und co gibt es hier ned. Nur nen Fischer und nen Imker in der Nähe. Sonst halt Supermarkt.
Du wirst nicht abmagern und auch keine Muskeln verlieren. Vor allem nicht wenn du soviel sport noch treibst.
Genieße den Urlaub und iss einfach ganz normale Mengen. So schwer ist das nicht (und wenn doch solltest du in Therapie denn das wäre dann nicht normal). Im übrigen nehmen die meisten leute im Urlaub eher zu als ab
Wenn du Krafttraining mit hoher Intensität machst dann wird sich an deiner Muskulatur sich fürs erste nichts negativ entwickeln. Schätze einfach Kalorien grob ab und es wird sich nicht viel ändern.
Wenn du zurück bist dann gehst du wieder ins gym und bist im nu auf altem Level
,,Willst du echt so leben?”
Jain. Abwiegen und co funktioniert dür meinen Körper sehr gut. Also vom äußerlichen. Psychisch ist es aber ned so gesund.