Workout - 600 kcal verbrennen?
Hallo ich frage mich ob es wirklich stimmt, dass dieses Workout wirklich 600 kcal verbrennt? Danke
(Push ups = Liegestütz Wall sit= Wandsitzen Jumping jacks= Hampelmann Squats = Kniebeugen Lunges = Ausfallschritte (rückwärts))
3 Antworten
Es kommt auch auf die Wiederholungen darauf an, wenn du alles nur einmal machst, dann wohl eher nicht :D Ein Bsp. ist wenn du ein Fahrrad im Sudio nimmst und bei 140 Watt eine halbe Stunde fährst, dann sind das ca. 350 verbrannte Kalorien (kommt auber auch auf deine Größe und dein Gewicht an )
Kann durchaus stimmen. Wenn Man bedenkt, dass ein normaler mensch bei 2 stunden Joggen in höherem Tempo (5.10min/km) etwa 1700-2000kcal verbrennt. Wichtig ist aber das man die Übungen richtig macht.
Das kann man gar nicht pauschal sagen , da es von grösse, Gewicht, Körperfettanteil Muskelmasse und Intensität der Übungen abhängig ist