Abnehmen durch cardio möglich?
Hallo Community,
wäre es möglich durch jeden Tag 60 minuten Cardio ( steigung 15 + 3,5 km/h) abzunehmen?
und natürlich mit kaloriendefizit.
vielen dank im voraus
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Ernährung
und natürlich mit kaloriendefizit.
Kaloriendefizit = Gewichtsverlust
Kannst auch ganz ohne Sport abnehmen solange du im Defizit bist
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Natürlich ist das Möglich, das sind die Grundsätze des Abnehmens. In erster Linie Kaloriendefizit + Sport (beschleunigt das Ganze noch etwas....)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Tiffanylegtlos/1670231180433_nmmslarge__0_0_1001_1001_873a2b3d1c910a78f371c0a94973ac17.jpg?v=1670231181000)
Es gibt effektivere Methoden, auch musst du ganzheitlich auch deine Ernährung etc. betrachten.