kann ich Softdrinks trinken und trotzdem abnehmen?
hey ich bin grade M/16 und bin grade dabei abzunehmen ich bin nicht fett oder so sondern möchte bloß so 4 - 5 Kilo abnehmen ich laufe jeden tag 10 - 15 schritte und mache abends 20 - 60 Minuten Sport kann ich mir es erlauben am tag ein Softdrink zu mir zu nehmen 0,2L und trotzdem abnehmen?
10 000 bis 15 000 schritte*
6 Antworten
Hallo dwaxemitachse!
Eigentlich ist das kein Problem. Es gibt sehr unterschiedliche Softdrinks aber oft haben 0,2 Liter um 200 Kalorien und durch 10.000 - 15.000 Schritte oder 20 Minuten kannst Du die schon leicht verbrennen.
Willst Du abnehmen so ist es auch nur wichtig, dass Du mehr Kalorien verbrauchst als Du aufnimmst. Und Sport ist dabei die optimale Lösung
Viel Erfolg
Es ist egal was du zu dir nimmst.
Wichtig ist es, dass du ein leichtes Kaloriendefizit einhälst.
Allerdings sollte man natürlich auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achten. Da gehören Cola und Limo nicht dazu.
Ja, kann funktionieren.
Nur das Du "gerade männlich" bist ist irgendwie komisch vertextet ;-)
haha ja sorry , war schnell geschrieben ohne richtig vorher zu überlegen was ich schreiben möchte
Ja, das sollte gehen. Alternativ kannst Du z. B. Cola mit Selter verdünnen.
Ich glaub du meinst 10.000 bis 15.000 Schritte und nicht nur 10-15 oder? Das ist nämlich schon nen gewaltiger Unterschied ;)
Ansonsten: Ja kannst du, wenn du trotzdem noch nen leichtes Kaloriendefizit hast.
ja haha , ich esse ja ansonsten relativ gesund bloß möchte ich mich nicht selber so "quälen"