Ab welchem Körperfettanteil hat man ein Sixpack?
Ich habe einen KFA von ca 9% & Muskelmasse von 86% mit 19 (m) Jahren & dennoch kein Sixpack. Woran liegt das bzw ab wann sieht man das erst?
7 Antworten
Die Messung ist falsch.
Schaue dir mal auf Google „Körperfettanteil Männer“ an. Da findest du Beispiel Bilder, wie ungefähr du ausschaust, wenn du definierst.
Ab 12% kfa sollte ein sixpack im normal Fall sichtbar sein. Ausnahmen kann es geben, doch ich bezweifle es, dass du solch eine Ausnahme bist.
Poste doch mal ein Foto von deinem gesamt Körper, in verschiedenen Posen.
denn sonst wirst du keine zufriedene Antwort finden, weil jeder sagen wird ,die Messung sei falsch, oder du hast keine Veranlagung für einen sixpack, oder was auch immer.
Hallo,
nun deine Muskelmasse bezieht sich ja auf den ganzen Körper ... der KFA ist sehr gut ...
Warum du den Sixpack nicht siehst könnte an folgendem Liegen:
- Genetik
- Bauchmuskeln nicht ausreichend trainiert
Für ein Sixpack müssen auch entsprechende Muskeln da sein. Wenn du ein niedriges Körpergewicht hast, reicht die Muskelmasse nicht für ein Sixpack.
Das liegt daran, dass du keinen KFA von 9% hast. Definitiv falsch gemessen....
Das war so eine Ganzkörperanalyse von wem die war darfst du mich nicht fragen. Dabei wurde unter anderem der Grundumsatz, das biologische Alter usw berechnet.
Hier die Normalwerte der Messung:
Also per Waage? Kannst du vergessen, misst niemals genau. Du hast definitiv keine 9% KFA.....dann würde man deine Bauchmuskeln sehen....
Google mal, wie 9% KFA aussehen :D
Man sieht die oberen Bauchmuskeln, nur die Unteren nicht
Nochmal: Du hast keine 9% KFA! Kein Mensch erreicht einfach so 9% KFA....damit kannst du fast schon auf die BB-Bühne.....
Die Werte sind nicht richtig. Woher hast du sie?
Da konnte man nichts falsch machen..., bei meinen Freunden kamen die Werte auch sehr gut hin