So trainieren von Mo-Sa?

Beine kannst beim Trizeps Training zusammen legen und Bauch beim Bizeps Training dazu machen. Ansonsten ist es viel zu viel. Der Körper benötigt auch Erholung um zu gedeihen.

Von der Regeneration der einzelnen muskelgruppen her ist das ok und ein typischer doppelter 3er Split. Wichtig ist natürlich nur das du den Plan einerseits gut schaffst und 2. verletzungsfrei bleibst. Je nach Übungen und Erfolg wäre mir persönlich das zu wenig gesamte Regeneration und das Risiko das du doch mal mit Muskelkater ins Training gehst wäre mir auch zu hoch.

Jeden Tag Gym?

Das ist zu viel für den körper, mach 4-5 Tage.

Mo: legday

Mi: Bauch und Brust

Do: Schulter, Trizeps

Sa: Rücken, Bizeps

....

Ich denke das ist zu viel, je nachdem wie lange du trainierst und wie du dich ernährst. Ich würde noch einen Restday in die Mitte setzen und den Bauch muss man nicht trainieren, das kommt von selber. Also so is es bei mir und eigentlich jedem anderen