Meine Mutter (54) kann nur gut einschlafen, wenn ich (24, männlich) dabei bin?
Hallo,
meine Mutter, alleinerziehend, (54 Jahre alt) kann nur gut schlafen, wenn ich (24 Jahre alt, männlich) dabei bin.
Also ich muss ihre Hand halten, oder sie umarmt mich, oder ich umarme sie im Bett. Dann schläft sie innerhalb weniger Minuten ein.
Wenn ich nicht da bin, schläft sie sehr schlecht oder sehr spät. Ich fühle mich als wäre ich Ihr Aufpasser. Ich muss sie ständig ermahnen, dass sie nicht mehr am Handy sein soll, oder dass sie jetzt schlafen soll, weil es z.B. schon 2 Uhr ist. Natürlich ist sie erwachsen, aber sie ist nachts nur unnötig am Handy auf TikTok unterwegs. Sehr häufig schläft sie ein, während noch laut diese TikTok-Shorts laufen oder sogar das Zimmerlicht noch an ist. Nein, das sind keine beruhigende Klänge, sondern einfach nervige, teilweise lautes Gelaber von Leuten. Das hört sie auch tagsüber. Ich habe sie mal darauf angesprochen und sie hat gemeint, sie muss Gespräche und Stimmen ständig hören, sonst fühlt sie sich einsam...
Ich habe mal für eine Zeit damit aufgehört sie im Bett zu begleiten oder zu ermahnen, aber sie kommt selbst auf mich zu und will mich im Bett abends und nachts umarmen und so. Ich habe mich auch geweigert, aber nach einer Zeit habe ich gesehen, dass ihre Schlafqualität und ihre Psyche stark daran leidet.
Ich habe heute eben gerade ihr erzählt, dass sie wie ein "Baby" sei und auch ihr klar gemacht, dass sie nur einschlafen kann, wenn man sie wie ein Baby umarmt und so.
Sie hat zugestimmt und hatte keine Scham.
Ich will das nicht mehr mitmachen. Ich erzähle es keinem, weil das ist mega peinlich.
Was sollte ich tun?
5 Antworten
Ich will das nicht mehr mitmachen. Ich erzähle es keinem, weil das ist mega peinlich.
Was sollte ich tun?
Wenn es nicht anders geht - ausziehen.
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Mit 54 sollte sie in der Lage sein, sich einen adäquaten Bettpartner zu suchen.
Notfalls könnte auch Ken helfen.
Ich kaufe keine Puppe, das ist mir zu creepy.
Manchmal trickse ich meine Mutter aus, indem ich, während sie schläft, mich mit einem großen Kissen austausche. Dann umarmt sie einen Kissen und ich kann weggehen.
Vielleicht kannst du ein günstiges WG Zimmer mieten?
Vielleicht hilft dir eine kostenlose Beratungsstelle weiter, wie Caritas oder Profamilia.
Du musst dort auch nicht den direkten Grund nennen, du kannst sagen, dass deine Mutter dir psychisch nicht gut tut und kannst nach Möglichkeiten fragen.
Wenn du zur Schule gehst, eine Ausbildung machst oder ähnliches, kannst du vielleicht Berufsausbildungsbeihhilfe, Bafög oder Unterstützung vom Jobcenter erhalten, oder Wohngeld. Wie du am besten begründest, dass du nicht Zuhause wohnen kannst, kann dir hoffentlich auch jemand von einer kostenlosen Beratungsstelle sagen, es gibt auch online Beratungsstellen (Telefonisch, per Chat oder E-Mail).
Deiner Mutter kannst du freundlich aber bestimmt sagen, dass sie leider einen anderen Weg finden muss, um gut zu schlafen.
Auch Lavendeltee kann abends gut tun, nachweislich.
Oder die Tabletten, zB von DM "Seda Platina" (kann man auch tags nehmen, nur nicht vor dem Auto fahren), die sind pflanzlich und haben mir schon öfter geholfen.
Auch ein Kuscheltier kann hilfreich sein, weil man es im Arm halten kann und es gemütlich ist.
Hier sind ein paar Schlaf-Tipps von einem Chatbot:
### 1. **Regelmäßiger Schlafrhythmus**
- Geh jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und stehe morgens zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende. Dies hilft, deinen biologischen Rhythmus zu regulieren.
### 2. **Entwicklung einer Schlafroutine**
- Etabliere eine entspannende Abendroutine, die dir signalisiert, dass es Zeit ist, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Das könnte Lesen, Meditation oder sanftes Dehnen sein.
### 3. **Optimale Schlafumgebung**
- Sorge für eine angenehme und ruhige Schlafumgebung: Halte das Schlafzimmer dunkel, kühl und ruhig. Nutze gegebenenfalls Verdunkelungsvorhänge oder Ohrstöpsel.
### 4. **Bildschirmzeit reduzieren**
- Vermeide Bildschirme (Smartphone, Fernseher, Computer) mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Das blaue Licht kann die Melatoninproduktion beeinflussen.
### 5. **Koffein und Nikotin vermeiden**
- Vermeide Koffein und Nikotin einige Stunden vor dem Schlafengehen, da diese Substanzen den Schlaf stören können.
### 6. **Alkoholkonsum einschränken**
- Auch wenn Alkohol zunächst schläfrig macht, kann er den Schlafzyklus stören und die Schlafqualität beeinträchtigen.
### 7. **Bewegung**
- Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, den Schlaf zu verbessern. Versuche jedoch, intensive Workouts kurz vor dem Schlafen zu vermeiden.
### 8. **Entspannungstechniken**
- Praktiziere Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder progressive Muskelentspannung, um Stress abzubauen.
### 9. **Essen und Trinken**
- Vermeide schwere Mahlzeiten und große Flüssigkeitsmengen kurz vor dem Schlafengehen. Ein leichter Snack kann jedoch hilfreich sein.
### 10. **Lichtverhältnisse steuern**
- Achte während des Tages auf ausreichend Tageslicht, um deine innere Uhr zu regulieren. Nutze abends gedämpftes Licht.
### 11. **Bett nur zum Schlafen nutzen**
- Verwende dein Bett hauptsächlich zum Schlafen und weniger für andere Aktivitäten wie Arbeiten oder Fernsehen.
### 12. **Ausreichend Tageslicht**
- Sorge dafür, während des Tages ausreichend Sonnenlicht zu tanken. Das kann helfen, den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus zu unterstützen.
Wenn du trotz der Umsetzung dieser Tipps weiterhin große Schwierigkeiten beim Schlafen hast, könnte es hilfreich sein, einen Arzt oder Schlafspezialisten zu konsultieren.
Hat sie ein Krankheit ?
Psychisch ist sie jedenfalls nicht gesund .
Die Frage könnte es auch was körperliches sein wie zb ein Vorbote von Demenz etc .
U d ganz klar - ich wäre schon längst ausgezogen
Ich weiß nicht.
Psychisch ist da bestimmt was falsch, aber sie weigert sich eine Therapie. Ich habe auch mal gesehen, wie sie richtig aggressiv auf eine Therapeutin (von einem Video) wurde.
Körperlich gibt es bestimmt auch Probleme. Sie wird etwas vergesslicher, aber ist ja im Alter normal.
Ja, ich wäre schon mit 14 ausgezogen, wenn ich das Geld hätte. Momentan versuche das Geld zusammen zu kratzen.
Im Alter, aber doch nicht mit 54. Wenn sie 70 oder älter wäre, könnte man über eine gewisse Vergesslichkeit schon reden. Aber sie ist Mitte 50.
Vielleicht wäre mal ein Check-Up, u.a. beim Neurologen nicht das Schlechteste.
Ich tendiere auch dazu ,das da irgendwas nicht in Ordnung ist .
Und es gibt genug Leute die bereits Anfang 50 schon beginnende Demenz hatten
Sie wird psychisch krank sein, wenn sie diese Art von Einschlafhilfe braucht und erwartet. Wendet euch an einen Arzt, dieser kann euch weitervermitteln und dort kannst du sie begleiten.
Was passiert, wenn du ihr versuchst zu erklären, dass das Handy abends tabu sein muss, und es ihr annimmst? Damit sie wieder lernt zur Ruhe zu finden. Erstmal mit dir und dann täglich weniger Einschlafhilfe.
Sie weigert sich zum Arzt oder Therapeuten zu gehen und sie weigert sich ihr Handy abzugeben.
Ich bin es auch leid, sie ist eine erwachsene Person.
Wenn sie die Situation nicht verbessern möchte, musst du deine eigenen Grenzen stärker vertreten. Sonst macht sie dich kaputt.
Das ist m.M. nach zu mindestens emotionaler Missbrauch (stellen wir uns nur kurz vor die Geschlechter wären umgekehrt... )
- und das sie nicht einsieht ein Problem zu haben ist doch klar -> SIE hat ja keines (dafür sorgst du ja)
Du bist nicht für deine Mutter verantwortlich!! - und du solltest auch nichts tun was du nicht willst... das deine Mutter anscheinend psychische Probleme hat, hat nichts mit dir zu tun. - außer das es dich wahrscheinlich langfristig zerstört.
Was du tun solltest? DICH SCHÜTZEN! - deine Grenzen einhalten.... deine Mutter will sich zerstören mit Tik Toc und Schlafenzug -> nicht dein Thema (so hart es auch is)
einem Alkoholiker hilfst du auch nicht in dem du Wodka kaufen gehst...
und Menschen suchen sich in der Regel immer erst dann Hilfe wenn keiner mehr bereit ist ihnen die Verantwortung abzunehmen.
Liebe Grüße
Daniela
Ausziehen und sie nur noch am Wochenende besuchen.
Ja, habe ich vor.
Ich versuche auszuziehen, muss aber zuerst Geld verdienen.