Hab Muskelkater. Wieso?
Trainiere mehrmals die Woche mit Mountainbike. Freeride. Also springen von Mauer, mit ein Rad fahren vorne und hinten und so weiter. Mache mehrmals die Woche deswegen auch Gymanstikübungen, weil man muß ja flexibel sein. Kein Problem. Mache alles mögliche an Übungen. Quats, Ausfallschritt, Kniebeugen und so weiter. Kein Problem. Aber vorgestern hab ich eine neue Übung gemacht. Auf Rücken legen und Beinheben. Voll durchstrecken bis nicht geht. Und jetzt hab ich voll krass Muskelkater in Oberschenkel. Wie kann sein? Bin eigentlich trainiert!!???
8 Antworten
du hast einfach andere muskeln als die "üblichen" trainiert und deswegen muskelkater
oke, vielleich hilft weiter bei freeride
Aber vorgestern hab ich eine neue Übung gemacht.
Und genau das ist die Ursache. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln
Oberschenkel sind serh anfällig für Muskelkater. Selbst bei trainierten Muskeln erleiden bei ganz neuen Übungen deine Muskeln kleine Risse in den Muskelfasern. Ich habe auch sehr sehr oft welchen im Oberschenkel, da ich oft neue Übungen wie Trizeps Dips oder Verschiedene Bein workouts mache. Wenn du die Übung öfters machst, kann sich dein Körper dran gewöhnen.
oke, versuche auch immer neue übungen für gymnastik. Muss sein bei freeride, sonst geht nix wenn Körper steif ist haha
War halt ungewohnt
Muskelkater hat nichts mit dem Muskelaufbau zu tun sondern mit ungewohnten intensiven Dingen
aber Oberschnenkel sind trainiert bei mir