Nachteil beim Bodybuilding wegen Müdigkeit?
Moin!
Damals habe ich vor dem Krafttraining (Bodybuilding) immer einen Booster getrunken und war damit hellwach.
Nun trainiere ich seit einigen Tagen ohne Booster und bin beim Training immer hundemüde. Ich schaffe jedoch noch dieselben Gewichte und habe manche sogar schon erhöhen können, es ist also eine rein "geistige" Müdigkeit.
Ist das nachteilig für den Muskelaufbau-Prozess? Wie gesagt, die Gewichte stemme ich trotz dessen noch problemlos, ich könnte nur nebenbei fast einschlafen.
Danke!
6 Antworten
Das zeigt, dass du vom Booster abhängig geworden bist.
Booster sollte man nicht vor jedem Training nehmen, höchstens bei jedem zweiten.
Am besten lässt du Booster aber ganz weg und trinkst genug Wasser. Die meisten Leute gehen dehydriert ins Training, das beeinflusst die Leistung stark.
Das ist normal, wenn man über einen längeren Zeitraum regelmäßig bzw bei jedem Training Booster nimmt. Der Körper gewöhnt sich daran, und man ist dann umso müder, wenn man den Booster weglässt.
Wenn du jetzt den Booster eine Zeit lang weglässt sollte sich das ganze nach ein paar Wochen wieder normalisiert haben.
Booster solltest du in Zukunft, bzw generell, nur dann nehmen, wenn du wirklich extrem müde bist, vor dem Training.
Entweder Abhängigkeit oder du trainierst zuviel was dein Körper nicht verträgt
Wie trainierst du wieviel tage die Woche wie lange pumpst du und wie schwer bis du ???
Geh immer 2 mal und dann ein Tag Pause erst Brust Bizeps nöchter Tag beine Pause dann rücken trizeps nächster Tag Schultern und Bauch nächster Tag Pause und wieder von vorne
Schläfst du genügend? 7-8 Stunden sollten es mind. sein
Ja, sogar länger. Habe das Problem trotzdem schon immer, evtl. bin ich krank oder so.
4 Mal pro Woche einen 2er-Split (Bizeps/Rücken/Nacken/Bein und Trizeps/Brust/Schulter/Bauch). Trainiere seit einem knappen Jahr und wiege aktuell ca. 80.