Training umsonst?
Hi, betreibe Kraftsport, Masturbation ist anscheinend schlecht für den Muskelaufbau, da es das Testestoron senken soll, trainiere ich dann nicht umsonst? Wenn ich Sonntags Trainiere und vor/ nach und Abends Gv oder sb habe? Alles umsonst? Was ist wenn ich 5 mal jaxxe , wie umsonst wäre es?
3 Antworten
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Glaub mir das wirkt sich so minimal aus das du es ignorieren kannst. Trainiere, lass deine trainierte Muskelgruppen 36-48 Stunden ruhen, Schlaf genügend und iss 500 Kcal mehr als du verbrauchst am Tag. Dann steht di nichts im Weg. und nimm 1.5-2g Eiweis pro KG deines Körpergewichts.
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Super danke! Hatte bedenken wenn ich mehrmals am Tag die Palme Wedel das dann die Muskeln nicht wachsen
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Das Masturbieren den Testosteron Spiegel für kurze Zeit senkt ist richtig, aber das hat keinen großen Einfluss auf den Kraftsport. Der steigt also ganz schnell wieder an.
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Das ist so minimal das hat keine Auswirkungen :)
Danke, wie lange ist ,,Kurze Zeit". 👍