4 Antworten
Nein
Hallo fälschlicherweise reden alle von Kraftsport, auch die Anfänger, zuerst macht man Muskel Aufbautraining, erst dann kann man Kraftsport betreiben.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ja
Auf jeden Fall - natürlich immer angepasst an die gesundheitlichen Voraussetzungen. Und gerade mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger allein für den Muskelerhalt aufgrund des sonst natürlichen Rückgangs der Muskulatur.
Woher ich das weiß:Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)
Ja
Aber alles individuell angepasst. Bei älteren Menschen mit Rückenproblemen zum Beispiel kann eine Stärkung der Muskulatur gut helfen. Aber Rekorde auf der Hantelbank aufstellen zu wollen ist natürlich nichts für diese Personengruppe.
Ja
Hält fit, gibt Selbstbewusstsein und kann hilfreich sein.