Reichen 6 Stunden Schlaf?

Immer wieder diese Fragen die man nicht pauschal beantworten kann! Ich kenne deine Schlaf- Ess- oder Trinkgewohnheiten und deinen Gesundheitszustand nicht! Dem einen reichen 4 Stunden, der andere braucht 10. Es gibt so viele Faktoren die das beeinflussen können!

Wenn man später irgendwann Kinder bekommt und sogar mehrere nacheinander hat, hat man oft jahrelang nur ca. 2 Stunden Schlaf in der Nacht, weil Babys oft wach werden und bemuttert werden müssen.

Ausreichen tun 6 Stunden schon, absolut optimal ist es selbstverständlich nicht immer. 🤷‍♂️😉

Mir reichen 6 Stunden eigentlich nicht. Es gibt aber auch viele, die mit weniger auskommen. Ob dir 6 Stunden Schlaf reichen, musst du selbst wissen.

Für mich sind sechs Stunden Schlaf mehr als genug, fast sogar zuviel.

Alles über 5–6 Stunden Schlaf ist für mich zuviel, meine Schlafmenge beträgt meistens 3–5 Stunden, länger nur, wenn ich hart gearbeitet habe, die Umgebung ungünstig ist oder ich krank bin, aber auch dann nicht länger als 6–6,5 Stunden und auch nur wenige Male im Jahr, und das schon seit der Jugend, heute bin ich Rentner und genieße meine 19–21 freie Stunden am Tag in vollen Zügen.

Der erwachsene Mensch braucht je nachdem zwischen 3 und 8 Stunden Schlaf, nicht länger, weil man mehr Zeit mit Schlaf vergeudet aber der Energiepegel wieder allmählich niedriger wird. Die empfohlenen 7–9 Stunden von angeblichen „Experten“ ist daher ein Mythos und schadet eher.

Ich bekomme zusätzliche Energie, indem ich regelmäßig Bewegung oder Sport treibe, und auch sich gesund zu ernähren ist eßentiell.

Kommt auf dein Alter an. Wenn du jung bist, nein. Wenn du älter bist, normal.