Nach dem Sport süßes?
Hallo. 🙂
War gerade beim Sport und esse danach eigentlich immer Gemüse mit Quark.
Heute hätte ich aber mal Lust auf was süßes. Wäre das auch okay oder hätte ich dann gar nicht erst zum Sport gehen müssen?
Und wenn ja, was würdet ihr von den untenstehenden Sachen essen? Bzw was wäre in Ordnung?
Liebe Grüße. 🙂
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7 Antworten
Wenn du wert auf möglichst viel Muskelaufbau legst, dann solltest du nach dem Sport möglichst viel Proeteine essen, wie Proteinriegel, Proteindrinks, Magerquark, mageres Fleisch / Fisch, etc.
Aber wenn du keinen Wert auf besonders viel Muskelaufbau legst kannst du nach dem Sport auch ruhig mal ein Stück Kuchen oder Süssigkeiten essen.
Wenn du Lust auf Süßes hast, gönn dir :))
Wenn du wirklich etwas süßes essen willst dann solltest du das tun
Den Sport hast du ja trotzdem gemacht und süßes essen hindert den Körper ja nicht daran Muskeln aufzubauen usw
Gerade wenn du so darüber nachdenkst würde ich tatsächlich ein bisschen auf das Thema Essen achten, vor allem weil du immer noch ziemlich gesunde Optionen vorgeschlagen hast. Das klingt ein bisschen als könntest du ziemlich anfällig für Essstörungen sein. Pass auf dich auf 🤍
Nein habe keine Essstörung. Habe vor 1 1/2 Jahren von 73kg innerhalb von einem Jahr 13kg abgenommen. Ich hatte vor einem halben Jahr noch meine 60kg. Und jetzt stand ich auf der Waage und hab 5kg zugenommen. Die müssen jetzt halt wieder runter. Danke dir aufjedenfall für deine Antwort. 🙂
Warum müssen die wieder runter? Ich meine wie gesagt ob du eine hast weiß ich nicht, aber die Gedanken klingen als würden sie in die Richtung gehen
Weil ich nur 1,60m groß bin. Und ich hab einen kleinen Bauch bekommen, der mir nicht so gefällt. Mit 60kg sah ich halt besser aus. Und da würde ich gerne wieder hin. Daher gehe ich jetzt 2x die Woche zum Sport und ernähre mich ein wenig gesünder. 🙂
Das klingt gut. Ein zwanghaftes Verhalten im Bezug auf Ernährung ist nur oft nicht gesund, Pass einfach auf dich auf
Und wenn die Kilos so schnell wieder zurückkommen würde ich vor allem auf den generellen Lebensstil achten, auch auf die Ernährung aber auch darauf, wie man mehr Sport langfristig in den Alltag einbauen kann
Ja, in Zollhaus das Pussycat. Da gibt es süße Mäuse.
Klar ist das okay!
Danke. 🙂