Macht ihr morgens Sport?

ich schlafe wie ein Baby und weil sich der Schlaf so gut anfühlt, würd ich gern ewig weiterschlafen haha

außerdem am Wochenende wach ich eh von selbst auf.
Aber um 05:15 bzw. 05:45 aufstehen wenn man erst um 22 Uhr geschlafen hat, das sind nicht mal 8 Stunden, von daher ist mir das schon zu wenig und logisch dass ich da nicht voller Tatendrang aufwache um diese Uhrzeit.

Das ist das Problem, viele denken sie müssten unbedingt die empfohlenen 8 Stunden schlafen. Das ist aber nur selten so. Jeder Mensch ist individuell, manche brauchen 9 und manche nur 5 Stunden Schlaf. Oftmals liegt es auch an der Schlafqualität, dass man mehr schläft, als man sollte. Der Körper versucht den schlechten Schlaf dann zu kompensieren.

Ich hab mich schon oftmals untersuchen lassen und mein Schlaf ist super. Ich bin nur einer der Menschen die 9-10 Stunden Schlaf brauchen laut Ärzten.
Aber es kommt ja auch drauf an. Wenn ich den ganzen Tag nur entspannt hab, bin ich abends auch nicht so müde und schlafe dann auch schlechter.
Wenn ich aber den ganzen Tag arbeiten war und danach vielleicht noch im Gym, Reiten, Theater oder sonst was, dann schlaf ich sofort ein wie ein Baby.

Das tut mir Leid, wenn ich gut schlafen reichen mir 5-7 Stunden aus. Heute habe ich leider schlecht geschlafen, weil ich gestern kein Sport gemacht habe. War nur arbeiten und einkaufen. Um mich richtig auszulasten, muss ich Kraftsport machen. Da hilft auch Ashwagandha nicht viel. Klar ist er dann besser als ohne, aber wenn der Rest nicht stimmt.

ich beneide Leute die durch Sport ausgeglichen werden. Ich bin, wenn ich mich zuhause ausruhe, sehr ausgelastet und ausgeruht. Wenn ich Sport mache oder unterwegs war, brauch ich viel mehr Schlaf.