Ist es sehr gesund, das Frühstück NEU umzustellen, dass Gemüse, Obst und Hafer gegessen wird
Und Brötchen oder Vollkornprodukte nur noch als ,,Snack``
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4 Antworten
Bzw jain. Alles ist okay, in Maßen.
Das beste Frühstück ist
- Haferflocken
- Milch
- Banane zerdrückt
- Nüsse und oder Leinsamen dazu
gibt Power für den Tag
Dazu ein Vollkornbrötchen mit beliebigem Salat und evt ein Ei.
Ansonsten heißt eine gesunde Ernährung
- kein Fertigessen sondern selber kochen
- ausgewogene und abwechslungsreiche Küche
- und ein Apfel am Tag nicht vergessen;)
da fehlt eben die Banane die ist der Energiebringer:( Mir fällt keinen Ersatz dafür ein der gleichwertig wäre
Banane schmeckt mir halt nur Null. Und als energiebringer sind Haferflocken genauso gut. Banane geht bei mir halt ausschließlich verbacken und zwar so dass man sie nicht mehr so extrem raus schmeckt. Abgesehen davon dass Energie dringend und sättigend zwei verschiedene Dinge sind. Den man reguläres Frühstück sättigt mich nicht nur sehr lange, sondern gibt mir auch extrem viel Energie für den Tag.
Wenn dich das dann länger sättigt und du es auch lieber magst ja. Ansonsten nein. Mich persönlich würde das weder befriedigen noch lange sättigen. Dafür sättigt mich selbstgebackenes Brot mit belag nach wahl und ordentlich Gemüse zum Frühstück deutlich mehr.
Zum Frühstück müssen Sie proteinhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Eier, Käse, Schinken.
Und das was du als bestes Frühstück ansiehst hält mich null satt bzw sättigt mich auch null. Ich kann 100g Haferflocken Essen mit ordentlich Nüssen oder Samen, etwas Obst (Bananen mag ich allerdings absolut nicht vor allem nicht) und der entsprechenden Menge Milch, aber setting tut mich das nicht. Vor allem nicht lang anhaltend. Wenn ich das mal esse habe ich spätestens nach einer Stunde wieder Hunger