Wie findet ihr es in Schulnoten?
Hey hey, ich möchte seit langer Zeit langsam schon meine Ernährung mal umstellen und mich gesünder ernähren. Ich würde mich freuen, wenn ihr das bewertet, was ich heute gegessen habe (bin ein Mann und 26 Jahre alt)
Frühstück:
- Eine Schüssel Haferflocken mit fettarmer Milch
- Eine Handvoll frisches Obst (Beeren oder eine Banane)
- Eine Scheibe Vollkornbrot
- Kamillentee
Mittagessen:
- Gegrilltes Hühnchen
- Eine Portion gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten und Spinat)
- Eine Portion Quinoa
- Wasser
Snack:
• Ein Naturjoghurt mit einem Teelöffel Honig und etwas Mandeln,
Walnüsse
wasser
Abendessen:
- Gebackener Lachs/Kartoffelpüree
- Gedünstetes Gemüse
- Gute Nacht Tee
17 Stimmen
5 Antworten
Viel Obst/Gemüse, wenig ungesunde Fette, dafür aber gesunde Fette (Nüsse), angemessene Mengen (nicht wie bei manchen anderen), passt soweit ich das beurteilen kann alles☺️
Gesund ja, aber die Menge ist relativ viel und vielleicht sogar zu viel und zu viel essen ist auch nicht gesund.
Es sieht auf den ersten Blick aber so aus, aber wenn es gut für dich ist, dann iss ruhig so viel.
so ein blödsinn! das ist sicherlich nicht zu viel! noch dazu gab es nichtmal mengenangaben. zu wenig essen ist auch ungesund! ich finde deine ernährung top daniel! hört sich sehr gesund an.. würde aber sogar noch was dazu nehmen.. zb gesunde fette
es bringt dich zwar gut über den Tag...
aber ob das langfristig (Bsp.: Cholesterin) auch so ist, scheint zumindest fragwürdig zu sein...
Achso. Was sollte ich denn deiner Meinung nach besser machen?
also ich würde erstmal auf tierische Produkte komplett verzichten...
dann auf alle anderen Isolate.... also kein Speiseöl mehr... keine Zuckerraffinade mehr.... kein Fructose-Sirup mehr....
nur noch whole fruit vegan...
Schaut auf den ersten Blick sehr Gesund aus.
das hört sich so lecker und ausgewogen an, kannst du bitte öfter deinen essensplan teilen? :)
Die Mengen war nicht viel