Diät einhalten?
Konntet ihr im Dezember eure Diät einhalten, oder habt ihr Plätzchen genascht?
6 Stimmen
3 Antworten
Ich habe genascht und die letzten Wochen keine Kalorien gezählt, dazu kam ein Mix aus Erkältung und Winterwetter/Dunkelheit so das ich mein Sportprogramm auch etwas herunter gefahren habe. Naja nächstes Jahr geht’s mit vollem Elan wieder weiter 🤣
Meine Diät, Definitionphase ging letztes Jahr von Oktober - Dezember 27. und habe eine Erfolgreiche Definitionsphase hinter mir, mit einem erreichten KFA von unter 10%
Die Plätzchen, vor allem ohne Mengenangabe pro Tag, beeinflussen eine Diät nicht, es sei denn du redest von Essgestörten Magersüchtigen.
Ja, du beschreibst eigentlich nur unnötig kompliziert meine Antwort. Eine Diät ist selten ein fester Essensplan, sondern ein Kalorienbudget mit Ziel zum Auf- oder Abbau. Ein Plätzchen im Dezember, oder gar ein- oder mehr Plätzchen am Tag hat damit absolut nichts zu tun und lässt sich sogar in die Diät einbauen.
Es kommt immer drauf an wieviel verbraucht man, wieviel Kalorien zu sich. Ein Plätzchen hat zwischen 50-100kcal spricht wenn man 5 Stk. isst, ist man schnell an einem Tag bei 250-500kcal, wenn man das 10 Tage macht, ist man bei 2500-5000kcal mehr
Warum wenn du 20Kekse isst beeinflusst das sehr wohl dein Kalorienbedarf, im allgemein beeinflusst alles was man zu sich nimmt die Kalorien, das was man zu sich nimmt entscheidet darüber ob man abnimmt oder zu nimmt oder sein Gewicht behält