Hii,

ich hab voll den großen Hunger grade.😋😋

Was soll ich bei Mecces bestellen?

Mag eig alles, außer McRib.😅

Frühstück:

Mandarine, Orange, Birne und TK-Himbeeren auf Haferbrei. Hab ich mit meiner Schwester geteilt, d.h. etwa die Hälfte von dem auf dem Foto gegessen.

Mittagessen:

Gemüsecurry mit Reis

Abendessen:

Kraut/Möhrensalat, Tomate-Gurken-Salat und so "Frikadellen" aus Bohnen und Kichererbsen

Ich hab versucht einen "perfekten" Tag einzuhalten und nichts Ungesundes zu essen, aber ich hab dabei die ganze Zeit an Chips gedacht, hab es trotzdem geschafft... Aber war das trotzdem zu viel Essen insgesamt? Und was kann ich gegen die Lust auf Ungesundes tun?

Vom Sport her hab ich gestern keinen gemacht außer mit meinem Hund zweimal rauszugehen.

2 Brötchen,2 puddings,Teller Reis, 2 ganze Tafeln schockolade, Erdnüsse,Gurke. Ist das viel kann man von das kotzen

Ich hab Angst vor erbrechen desswegen frag ich

Hi, sagt mal. Was würde passieren wenn ich mich erstmal so richtig vollfuttere, bis mein Bauch schön rund ist und richtig gefüllt.

Und wenn ich danach schnell noch so Bulgur, Haferflocken oder Couscous in größeren Mengen schlucke und dann viel Wasser trinke.🥵

Die dehnen sich doch aus?😊

Aber wohin geht das dann? Dehnt sich der Magen dann mit aus?😜

Und kann es dann nicht passieren, daß der Magen platzt?😅

Wie kann ich fressanfälle vermeiden in denn letzten 2-3 Tage esse ich sehr viel auch obwohl ich keinen Hunger habe wie kann ich das stoppen bitte helft mir ?

Hey, also ich mach mir Sorgen ich habe heute zum Frühstück 2 Brötchen gegessen und noch ein halbes, eins mit Quark und Honig das andere mit Nutella, dann noch eins mit Käse und Salami und das andere mit Ei, dann noch 3 aufbacken zimtschnecken , zum Mittag ein Salat mit Spinat und ein wenig Fleisch. Ist das zu viel für heute wegen dem Frühstück?

Hey Ist es schlimm wenn ich die nächsten zwei Tage 200 Kalorien esse weil ich hab die letzten Tage ein bisschen zu viel gegessen und ich bin gerade auf Diät aber nach den zwei Tagen würde ich den auch wieder normal essen so 2000 kcal :)

Ich habe momentan grade wiehnachten unmengen gegessen..

Heute wieder hab sogar Magen Krämpfe.

Alles was ging..

.. Wieviel esst ihr an den Tagen so..

Habt ihr auch mal ne wwoche durch echt viel gegessen ?

Und wieviel und was fur Lebensmittel an einem Tag!??, würde mich echt interessieren.

Heiii:)

Ist mir jetzt bisschen peinlich aber ich hab mich grad so richtig vollgefressen😅

Jetzt ist mein Bauch ganz dick und tut auch richtig weh... was kann ich dagegen machen und wie wird der bis morgen wieder flach?🙈

Hallo ihr lieben,

Ich fühle mich so schlecht. Achte immer darauf was ich esse und naschen tuh ich eigentlich sehr selten. Gestern gab es zu Ostern dann ganz leckere Süssigkeiten. Habe einen Kinderschokohasen, Maxi Ü-Ei und heute dann noch die Tüte SchokoBons verdrückt.

Ich hab Angst das ich von dieser Süssigkeitenattacke zunehme. :(

Wenn wir jetzt von 3000kcal heute ausgehen, würde sich das Morgen auf der Waage zeigen?

Hallo allerseits,

ich hatte gerade einen extremen Fressanfall. 😕 Jetzt liege ich im Bett und quäle mich mit extremen Bauchschmerzen herum, aua.... 😣😭

Weiß irgendjemand wie ich das Bauchweh wieder wegbekomme?

Hallo Leute!

Ich hab gestern und heute insgesamt 15.000 Kalorien gegessen (hauptsächlich Süßkram)....gestern in der Früh, also vor den Fressanfällen hab ich 66,5kg gewogen....Das mit den 7.000 Kalorien für 1kg Fett kenn ich, aber kann mein körper diese Kalorienmenge wirklich in der kurzen Zeit so verarbeiten? Ich hab jetzt auf jeden Fall ziemlich Bauchweh und Verdauungsbeschwerden, aber auf Toilette konnte ich noch nicht....Was meint ihr wie viel ich jetzt zunehme? Meint ihr, wenn ich ab morgen für 6 Tage eine Nulldiät mache, dass ich dann auf 65kg komme? Das wäre mein Idealgewicht und auch mein Wunschgewicht....und mir ist es ganz wichtig, dass ich so schnell wie möglich wieder abnehme, egal ob gesund oder nicht (bitte dazu keine doofen Kommentare).

Bitte um ernste Antworten! Sehr wichtig für mich! Bitte dringend um hilfe!!

Vieeeeelen Dank!

Hey... ich habe heute sehr viel gegessen und auch sehr durcheinander. Jetzt,paar stunden später  habe ich fast eine ganze Flasche Wasser getrunken und fühle mich jetzt unfassbar schlecht. Ich fühle ein Druck in meinem Hals der kommt und geht😷 Ein Tee würde alles schlimmer machen,weil ich wirklich voll bis zum geht nicht mehr bin🤰🏻 Hat jemand tipps ?🤢

Hallo, ich habe heute so ca 3000kcal gegessen. Also ziemlich viel. Ich habe jetzt angst , dass ich davon zuneheme. Glaubt ihr ich werde davon zugenommen haben oder bleibt mein gewicht noch gleich? Lg

Hey, ja das klingt total bescheuert aber ich ernähre mich seit ein paar Monaten völlig gesund aber heute habe ich irgendwie mega viel sch.... gegessen. Fastfood, Kuchen, Süßes... ich hab das alles so lange nicht mehr gegessen und jetzt ist mir total schlecht und ich fühle mich extrem unwohl. (habe nicht alles auf einmal gegessen) Soll ich das wieder erbrechen, damits mir wieder gut geht oder einhalten? Ich bin nicht magersüchtig oder ähnliches mir ist einfach nur kotzübel und kann nicht schlafen deswegen.... :-/

Hallo zusammen, ich ernähre mich zurzeit sehr gesund und abwechslungsreich, achte was und wieviel ich esse. Gestern jedoch war meine kleine Nachbarin da und wir haben Plätzchen gebacken. Da hab ich einfach auch mal einen probiert und siehe da... Auf einmal war die Hälfte weg. Ich hab damit heute etwa 500 Kalorien mehr gegessen als ich normalerweise esse oder essen darf, wenn man so streng auf die Ernährung achtet wie ich.

Jetzt wollte ich wissen... Ich gehe nachher ins Fitnessstudio und verbrenne dort mindestens 300 ... Hat es schlimme Auswirkungen wenn ich morgen einfach wieder normal esse und keine Plätzchen etc mehr ?

Mache mir Sorgen weil ich so schön abgenommen hab in letzter Zeit...

Danke schonmal im Vorraus, Daisy

Ich habe mich nun wochenlang super gesund ernährt,immer nur max. 1400 kcal zu mir genommen und Sport gemacht :) Habe so auch schon erfolgreich 12 Kilo abgenommen!! :) Heute habe ich aber leider ziemlich viel gegessen (vor allem sehr viel von meinen Ostersüßigkeiten) und bin jetzt gerade bei ca. 3000 kcal angelangt. Ist das sehr schlimm und werde ich jetzt deswegen viel zunehmen?

Ab morgen werde ich mich dann auch wieder gesund ernähren!! :) Und ich will den Jojo-Effekt auf jeden Fall verhindern,deswegen ernähre ich mich gesund uns ausgewogen,esse Abends nur Eiweiß,aber verzichte auf nichts. Ich kann mittags auch gut nur einen Riegel Schoko essen und gleich die Tafel zu verschlingen,nur heute war es irgendwie nicht möglich den Lindt Osterhasen nur halb zu essen :D Und dann kam noch ein super leckerer Nachtisch meiner Mum hinzu und Zack habe ich ziemlich viel gegessen.

Aber so viel kann man doch an einem Tag gar nicht zunehmen oder? Ich habe auch schon was von einem Refeed Tag gehört,der den Stoffwechsel sogar wieder anregt!! :D Außerdem sollen 7000 kcal doch ein Kilogramm Fett sein oder?

Hallo :)

Ich mache Trennkost,und ich mache jede 2 Woche ein Tag wo ich mal ein Kuchen backe und ihn dann esse. Nur ich hab bisschen Angst.. Heute hab ich 2 Stücke Käsekuchen gegessen.. Nimm ich jetzt zuu ? ;( Was kann ich denn machen um das jetzt zu verbrennen? Also sport mach ich immer vor dem Abendessen! Das dauert aber noch 4-5 Stunden. Ich hab jetzt total angst das ich zunehme :(((