Hallo ich habe gerade einen 4 Kilometer langen Spaziergang gemacht und dan einen 30 Minuten Workout jetzt nach dem Workout schaffe ich es nicht mehr gerade zu stehen weil mir sonst übel wird.

Hallo ich möchte unbedingt mit Kampfsport beginnen aber ich habe von vielen Freunden gehört dass das Training manchmal so anstrengend ist dass man sich übergeben muss .Da ich emetophobie habe macht es mir bisschen Angst .Weis jemand ob sowas öfters in boxgyms passiert?

Hallo zusammen,

Ich bin m/17. Ich war in den letzten 2 Wochen zweimal täglich im Schwimmbad und habe dort zwei Stunden am Stück trainiert. 2 Stunden in der schule vor Unterrichtbeginn und 2 Stunden am Abend.

Ich nehme ca. 150gr Protein am Tag zu mir , allerdings habe ich am ganzen Körper Muskelkater, schon nach dem Training.

Ich bin in letzter Zeit sehr schlank und muskulös (definiert) worden. Allerdings knackt mir die Schulter oft und manchmal zieht der Muskel über der Achsel stark.

Ich trainiere soviel, weil ich eine Rekordzeit brechen möchte. Aber auch weil ich mich immer schlecht und traurig fühle. Wenn ich ins Wasser steigen geht's mir super und nach dem Training, bereits in der Dusche geht's mir wieder schlecht.

Hat jemand ein Tipp was ich gegen den permanenten muskelkater machen kann?

Nur ungern, aber wenn nötig mache ich die nächsten zwei Wochen kein Training, aber dann fühle ich mich halt down. Kennt ihr dieses Gefühl, das würde ich auch gern loswerden.

Danke im voraus

Also mein Leben ist gerade ziemlich anstrengend. Ich habe viel inneren Stress, weil ich eine massive innere Veränderung durchmache, gegen die ich ankämpfe...

Gleichzeitig ernähre ich mich hauptsächlich von Obst u. Gemüse, Kartoffeln und etwas Quinoa (u.selten Rindfleisch oder Fisch).

Ich wohne im 6. Stock und muss alles kiloweise hier hoch schleppen. Da ich kein Auto habe, erledige ich die Einkäufe (mind. 1x täglich) meist zu Fuß und per Bus.

Ich laufe am Tag ca. 20-30min. zu Fuß (oft mit einem schweren Rucksack bepackt).

Einmal muss ich in den 4. Stock, einmal in den 6. und noch einmal in den 4. Stock.

Ich friere in letzter Zeit (besonders nachts) sehr stark. Immer wenn die Heizung ausgeht, liege ich wach und kann dann stundenlang nicht mehr einschlafen.

Auch tagsüber friere ich viel, da meine Mitbewohnerin gern ausgiebig lüftet.

Meint ihr, dass das Frieren ein Zeichen von Überanstrengung ist?

Ich fühle mich in letzter Zeit auch häufig irgendwie krank (zu nichts Lust, komme nicht in die Gänge, leicht belegte Nase)...genau genommen hat das angefangen wo ich kein VitC und B12 mehr genommen habe. Zink nehme ich einmal täglich. D3 auch.

Hallo Leute,

Ich trainiere schon seit fast einem Jahr und gehe fast jedes mal über meine Grenzen bzw. übertreibe es. Bei mir gilt immer das Motto "Plus Ultra". Ist es schlimm jedes mal über seine Grenzen zu steigen oder macht das keinen Unterschied. Ich höre immer, dass man es nicht übertreiben soll und nur so trainieren soll das der Körper es aushalten kann.

Danke im Voraus.

Die Mutter meines Freundes scheint mir etwas merkwürdig. Ich kenne sie jetzt seit ca. 6 Monaten und habe mehrfach ein merkwürdiges Verhalten bei ihr bemerkt, vor allem ihrer Tochter gegenüber, also der Schwester meines Freundes.

So erlaubt sie der 16-jährigen Schwester meines Freundes nicht, längere Fußwege (von ca. 3 km) einzuschlagen, da sie das „überanstrengen“ könnte.
Das Mädchen ist körperlich und motorisch völlig gesund!!!

Auch durfte sie im Alter von 14 Jahren nur mit auf die Klassenfahrt zum Skifahren in Österreich, unter der Bedingung, dass ihre Mutter ebenfalls zum selben Zeitpunkt dort Skiurlaub machte und somit in direkter Nähe der Tochter war. Laut ihrer Erzählung ist sie auch immer auf derselben Skipiste wie ihre Tochter gewesen, um ihr dort wenigstens gelegentlich auch garantiert zu begegnen.

Als ihre Tochter mal einen Schülerjob im Supermarkt hatte, hat sie dieser eingeredet, der Job würde sie so sehr überanstrengen, dass sie ab sofort nicht mehr dort arbeiten dürfe und es auch verboten. Auch hat sie ihre Tochter zum Physiotherapeuten geschickt, da sie der Überzeugung war, sie bedürfe eines solchen (wegen einem Supermarktjob?!?!).

Als Kind durfte die Tochter nie zu Jugendgruppen gehen oder auf Ferienlager fahren, obwohl sie es sich immer sehr gewünscht hat (Begründung: Zu hohe Gefahr auf Mückenstiche oder Überanstrengung).

Des Weiteren steht die Mutter in äußerst engem Kontakt zum Freund der Tochter (ebenfalls 16 Jahre alt), telefoniert viel mit ihm und unternimmt sogar gemeinsam mit dem jugendlichen Pärchen Wochenendausflüge.

Die Mutter ist nach wie vor verheiratet und die Ehe scheint auch in Ordnung. Der Vater scheint relativ schweigsam und sich wenig in die Erziehung der Kinder einzumischen.

Ist jemandem ein solcher Fall bekannt?

Hi, mein problem ist ich zittere immer nach ca.15 sek. Wenn ich eine übung mache (liegestütze etc.).

Was kann man dagegen machen und warum ist das so?

Kleine anmerkung ich fanhe jetzt an davor war ich faul (überanstrengung?)

Hi ;) Ich (w,17) komme diesen Herbst in die 12. Klasse. Dort habe ich in Sport Leichtathletik als Schwerpunkt gewählt und das soll ziemlich heftig sein :/ Jetzt ist es leider so, dass ich so gut wie keine Kondition habe :D Nun also meine Frage: was passiert wenn man sich beim Sport überanstrengt? Danke schonmal :)

P.S. Ich bin kein Pessimist, ich will mich nur mal interessehalber nach dem "worst-case-scenario" erkundigen :D

Hallo liebe Community,

vor genau einer Woche haben wir einen Chihuahuawelpen, der jetzt 9 Wochen alt ist, bei einer Züchterin gekauft. Wir tun unser Bestes, den Kleinen gut zu erziehen und schauen natürlich auch, dass es ihm gut geht und er sich wohl bei uns fühlt. Bis jetzt läuft alles super! Vor seiner Ankunft haben wir uns auch im Internet und bei der Züchterin gut informiert. Nun zu meinem Problem. Ich habe mich im Internet informiert, wie viel Auslauf ein Welpe haben sollte. Leider hat mir das Laufen und Toben mit ihm so Spaß gemacht, dass ich gar nicht auf die Zeit geachtet habe und viel zu viel mit ihm gelaufen bin. Wir sind über 1 1/2 Stunden Gassi gegangen. Habe ich ihn dabei überanstrengt? Er hat doch noch so kurze Beinchen und ist noch so jung.

Ganz liebe Grüße Kartoffelsuppe

Meine Oberarme tun neuerdings sehr weh, wenn ich Akkordeon spiele. Das könnte daran liegen, dass ich jetzt immer so zwei Stunden einplanen muss zum Üben. Überanstrenge ich mich? Ich muss nämlich echt viel üben, sonst schaff ich es nicht. Morgen muss ich áuf jeden Fall wieder üben. Was kann ich nur tun? Ich spüre und sehe schon leichte Muskeln in den Oberarmen.