Was passiert wenn man sich beim Sport überlastet?
Hi ;) Ich (w,17) komme diesen Herbst in die 12. Klasse. Dort habe ich in Sport Leichtathletik als Schwerpunkt gewählt und das soll ziemlich heftig sein :/ Jetzt ist es leider so, dass ich so gut wie keine Kondition habe :D Nun also meine Frage: was passiert wenn man sich beim Sport überanstrengt? Danke schonmal :)
P.S. Ich bin kein Pessimist, ich will mich nur mal interessehalber nach dem "worst-case-scenario" erkundigen :D
3 Antworten
Schlägt auf Herz-Kreislauf, wirst einfach keine Luft mehr haben, Seitenstiche, Wadenkrämpfe. Würde Dir raten, jetzt mit einem moderaten Joggen für Anfänger (Intervalltraining) zu beginnen, dann schaffst Du das bis zum Herbst.
Normalerweise achtet aber jeder Sportlehrer auf die Kondition und Gefahren der Überbelastung bei den Schülern.
Gut aufwärmen ! Sonst muskelkater oder muskelüberdehnung oder schlimmeres :*
Fange an zu Joggen und Krafttraining zu machen dann bist du bis Herbst Fit.
: D