Alles erinnert krankhaft an Ex. Wie kann ich mir helfen, es beschränkt mein Leben sehr?

Langsam erschöpft das richtig, weil es meine jetzige Beziehung sehr behindert. Es ist in so einem Ausmaß: Da ich immer mit dem Zug zu ihm fuhr, erinnert mich die eurobahn immer krass an ihn (da ich immer mit genau diesem Zug zu ihm fuhr) und führt sofort zu gedämpfter bzw negativer Stimmung. Das Problem ist, dass ich diese Züge tagtäglich sehe und langsam echt überlege von der Nähe der Gleise wegzuziehen, weil ich diese nicht mehr sehen kann. Oder wenn ich mal doch mit der Bahn fahren muss dann nehme ich entweder den Bus oder fahre eine andere Strecke um definitiv nicht an seinem Ort vorbeizukommen. Und dann fahre ich ca. 35 min länger muss aber nicht an seiner Station vorbei. Oder ganz bestimmte Lieder kann ich nicht mehr anhören, bestimme Mahlzeiten essen oder reden wie ich will ohne, dass die Erinnerungen meine Laune verderben. Und wenn ich manchmal mitbekomme, dass er Dates hat, fühlt es sich an wie ein Messerstich ins Herz, obwohl ich auch wieder in einer Beziehung stecke. Mein jetziger Freund merkt, dass ich noch eine wenig an meinem ex hänge aber er weiß nicht, wie schlimm es wirklich ist :( Wie kann ich mir helfen, damit es nicht mehr so krankhaft ist? Denn wie man sieht (z.B. an den Bahnanbindungen) beschränkt es mein Leben wirklich wirklich sehr.

Vielen Dank für eure Antworten.

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Soziale Phobie - wie loswerden und Mädchen ansprechen?

Hi, ich habe mich mal ein bisschen über soziale Phobien informiert und glaube, davon evtl. betroffen zu sein.

In kleinen Gruppen von Leuten, die ich schon lange kenne, bin ich zwar recht selbstbewusst, aber sonst reflektiere ich zu oft über mein Verhalten und bin absolut schüchtern (Vor allem mit Mädchen kann ich überhaupt nicht reden).

Bisher konnte ich damit zwar gut umgehen, aber seitdem ich mich in ein Mädchen verliebt habe, welches ich zugegebenermaßen kaum kenne, ist es viel schlimmer geworden.

Ich bin extrem angespannt und traue mich z. B. nicht einmal, in ihrer Gegenwart zu essen oder sonst etwas zu tun.
Ich spüre die ganze Zeit, wie schnell mein Herz schlägt und ich kann einfach nicht damit umgehen.

Das eigentliche Problem ist, dass ich es seit mehr als 2 Jahren nicht schaffe, sie anzusprechen. Obwohl ich nichts lieber als das möchte.
Es ist eine richtige Qual, jeden Tag nach Hause zu fahren und erneut nicht diesem Wunsch nachgegangen zu sein.

Ich hatte schon so viele Chancen, doch jedes Mal hindert mich die Schüchternheit etc. daran, das Mädchen, welches ich seit 2 Jahren kennen lernen möchte, anzusprechen.

Ich fühle mich einfach nur noch als „Versager“, wenn ich eine weitere Chance verstreichen lasse und will mich endlich ändern. Ich möchte nicht irgendwann zurückblicken und es zutiefst bereuen, keine einzige Chance genutzt zu haben.

Aber ich weiß nicht, wie ich mein Problem loswerden kann.

Danke :)

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Ich muss mich überwinden, mit Menschen zu reden?

Hey,

früher war ich ( W/15) ziemlich selbstbewusst und habe immer den Ton angegeben und so. Doch dann, ab der 2. Klasse ( Unterstufe) wurde ich von meiner ganzen Klasse gemobbt ( Grund: Damals beste Freundin hat mich vor allen schlecht gemacht) und habe nach der 4. Klasse auf ein Oberstufengymnasium gewechselt.

Hier sind alle nett zu mir, jedoch bin ich auf einmal total unsicher, habe immer Angst dass jemand mich nicht mag, oder genervt von mir ist, wenn ich etwas sage.

Ich versuche so normal wie möglich zu wirken und zwinge mich dazu, Gespräche mit meinen Mitschülern zu führen. Sie sind alle wirklich nett aber ich fühle mich so schlecht! Ich kann niemandem von ihnen vertrauen, also sie wären sicher schon Menschen denen man vertrauen könnte, aber ich schaff es nicht! Wenn ich jemand bekanntes zum Beispiel im Bus sehe drehe ich mich schnell weg um nicht mit ihm reden zu müssen. Auch bei alten Freunden fühle ich mich unwohl, ich habe Angst seltsam rüber zu kommen. In Geschäften oder Läden würde ich nie eine Verkäuferin um Hilfe bitten, wenn ich etwas nicht finde.

Auf meine Mitschüler wirke ich wahrscheinlich nicht schüchtern weil ich ja mit jedem rede, aber innerlich ist es eine große Herausforderung und Überwindung auf jemanden zuzugehen. Danach bin ich immer stolz auf mich, weil ich mich getraut habe.

Das ist so schlimm! Ich will wieder wie jeder andere einfach normal mit Menschen reden können ohne mir so viele Gedanken machen zu müssen. Was soll ich tun?

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